Muskelfibre --- de små individuelle tråde, der udgør musklerne i den menneskelige krop --- afvige i overflod fra person til person, som tegner sig for hver enkelt persons muskulære form. Mennesker med muskuløse lår har en overflod af hvide fibre i dette område, hvilket betyder, lårene bliver mere muskuløs med mindre arbejde end andre dele af kroppen. At komme af muscularly tykke lår er fysiologisk umuligt, da du ikke kan ændre formen på en muskel. Heldigvis er der nogle måder at skjule dine lår. Instruktioner
1

udføre øvelser, der er målrettet dine skuldre (deltoid muskler) og siderne af ryggen (latissimus eller "lats"). Ved at bygge de magre muskelfibre, der udgør disse muskelgrupper, udvikler du din muskulatur i en mere symmetrisk form. Dette udfylder slankere områder ved at bygge de relaterede muskler til at matche de lår, også kaldet quadriceps eller "quads" og derved lægge mindre vægt på lårene.
2

udøve dine lats ved at udføre motion som pull-ups eller rækker, der er målrettet ryggen. Hvis du har adgang til et fitnesscenter eller motionscenter, bruge en romaskine eller har et erfarent personale medlem sikkert demonstrere den rette form til at udføre rækker. For at gøre det på din egen, stå med knæ og hofter let bøjede, kan du bruge dine arme til at løfte en vægt fra gulvet til dit bryst.
3

Arbejde på dine skuldre ved at løfte vægte i løbet dit hoved, enten fra en stående eller siddende stilling.
4

Udfør disse øvelser mindst to gange om ugen med mindst én dag i mellem træning. Gøre 3-4 sæt af 12 til 15 gentagelser hver. Du bør se resultater i seks til otte uger.

Må ikke arbejde på dine ben meget i løbet af denne periode. Det betyder bakke ud på løb eller cykling eller nogen intens motion, der fokuserer på benene, indtil dine skuldre og ryg kan "indhente".