A kettlebell vægt, ellers kendt som en Girya, er en form for vægt, der anvendes i øvelser til at kombinere hjerte-kar-, styrke og fleksibilitet uddannelse. Vægten er typisk lavet af støbejern og ligner en kanonkugle med et håndtag. Kettlebell vægte er forholdsvis dyre at købe. Men du kan lave din egen kettlebell for en brøkdel af prisen for en detail én. Ting du skal
3/4-inch ved 12-tommer rør brystvorte
3/4-inch med 4-tommer rør brystvorterne, 2
3/4-inch diameter pipe "T" fitting
3/4-inch gulvflange
Forår vægtløftning klemme
Standard vægt plader
Vis Flere Instruktioner
1

Tråd begge 4-tommer rør brystvorter ind i de to ender af "T" fitting, der er parallelle med hinanden at gøre håndtag.
2

Tråd 12-tommer rør brystvorten ind i resterende "T" rør montering (stilken af "T").
3

Placer foråret vægtløftning klemme ca halvvejs op 12-tommer rør. Den nøjagtige placering er ikke vigtigt.
4

Slide vægtede plader onto 12-tommer rør. Du kan bruge enhver kombination af vægte for at opnå den ønskede vægt på din kettlebell.
5.

Tråd gulvflange på bunden af ​​den 12-tommer rør.