Langt den største fordel ved kredsløb uddannelse er dens effektivitet i bygge styrke, forbrænde fedt og overordnet condition. Ved at flytte hurtigt fra den ene øvelse til den næste, holde dig din puls forhøjet hele træningen. Dette giver aerob konditionering foruden muskeltræning. Holde puls forhøjet øger også fedtforbrænding. Reps i kredsløb-træning er som regel høj, mens vægte er lettere, hvilket også bidrager til de aerobe og fedt-brænding faktorer. Ifølge Fitness Magazine ", en all-styrke kredsløb brænder 30 procent flere kalorier (omkring ni per minut!) End en typisk vægt træning og byder på flere cardio fordele." Yderligere fordele såsom mindre stress på leddene og øget skeletmuskulatur, gør kredsløb uddannelse en meget effektiv træning for alle fitness mål.
Time
En af de største udfordringer for mange mennesker forsøger at finde tid til at passe motion ind i deres travle hverdag. Fordi kredsløb uddannelse tilbyder både styrke og aerob ydelser, er det ikke nødvendigt at bruge timer på gym for at få resultater. En full-body styrke-træning kredsløb, der er gjort ordentligt uden hvile mellem bevægelser giver både cardio og muskler-toning fordele. Afhængigt af rutine, kan du udfylde en effektiv kredsløbs-træning træning på så lidt som 20 til 30 minutter.
Convenience
Convenience er en anden stor fordel i kredsløb uddannelse hjørne. Du behøver ikke en gym medlemskab eller endda meget udstyr til at gøre denne form for træning. Sure, kan du bruge circuit-stationen maskiner på gym, men du kan også bruge håndvægte, kedel klokker, et organ bar eller klatrestativ på den lokale legeplads. Du kan endda gøre det i dit eget hjem med blot din kropsvægt som modstand og øvelser som squats, lunges og push-ups. Skønheden i kredsløb uddannelse er, at det kan ske hvor som helst med noget du har omkring. Brug gallon vand flasker eller dåser for vægte. Eller gør triceps dips fra en stol. Du kan være så kreativ, som du vil. Alt du behøver er et par forskellige øvelser, der udfører otte til 25 reps af hver enkelt, før man går videre til den næste uden at stoppe. Når du er færdig med sidste øvelse, gentages kredsløb som mange flere gange, som du kan lide.
Kedsomhed Buster
Kedsomhed er en af de største grunde til, at folk falder af udøve vogn. Cardio maskiner kan gøre dig føle sig som en rotte på et hjul, og endeløse sæt af samme vægt-øvelser er indbegrebet af monotoni. Med cirkeltræning er der ingen mulighed for at blive kede sig eller at lade dit sind vandre. Bevæger sig hurtigt fra den ene øvelse til den næste holder tingene frisk og din træning hurtigt, hvilket gør det meget lettere at finde motivationen til at arbejde ud på en regelmæssig basis.