Bodybuilding tårer muskelfibre . Protein er, hvad kroppen bruger til at genopbygge muskelfibrene stærkere end før. Æggehvide i et æg indeholder mere end 3,5 gram protein .
Overvejelser
blommen i et æg indeholder fedt, kolesterol og ikke så meget protein som det hvide af ægget . Derfor, hvis du spiser mange æg hver dag, mens bodybuilding, skal du springe spise æggeblommer
Advarsel
Æggehvider skal koges , . De er ikke sikkert at spise råt på grund af muligheden for salmonella . Æggehvider må ikke være over- cooked , men fordi næringsværdi kan gå tabt .
Fordele
Æggehvider indeholder alle otte aminosyrer, som kroppen har brug for at inddrive og genopbygge mens bodybuilding. Æggehvider indeholder også en lang række vitaminer og mineraler.
Fun Fact
navn til æggehvider er faktisk " æggehvide ".
< br >