Korrekt vejrtrækning er fundamental under træning med vægte . Forkert vejrtrækning, mens vægtløftning negativt kan påvirke dit helbred såvel som hæmmer din fitness indsats. Risici

Når en vægt træner ånder overfladisk eller holder hende ånde, ilt til musklerne og hjernen er begrænset, mens blodtrykket og puls stiger til ekstreme niveauer . Ikke alene betyder dette gøre øvelse ubehageligt, men det kan også være en alvorlig risikofaktor for strømafbrydelse eller slagtilfælde.
Korrekt Teknik

For at trække vejret korrekt, mens løft, vægt løftere bør tage en fuld åndedrag ( indånding og udånding ) under hver vægtløftning gentagelse. Fitness fagfolk anbefaler udånding under løft del af en vægtløftning motion og indånde under den del af øvelsen , hvor vægten bevæger sig med tyngdekraften.
Yderligere fordele

vejrtrækning under træning kan være nyttige i at træne kroppen til at trække vejret dybt og effektivt i dagligdagen , reducere fysiologiske reaktioner på stress , såsom strammet muskler , øget hjertefrekvens, sved og overfladisk vejrtrækning .