Vægttræning er en glimrende måde at forbedre knogle sundhed og re-forme din krop. Der er et utal af måder at vægttræne, herunder ved hjælp af håndvægte. Disse er normalt i form af håndvægte, som du holder i dine hænder til at forme dine arme og generel overkrop. Hvis du ikke har adgang til håndvægte, men stadig ønsker at få en god træning, kan du bruge erstatninger for hånd vægte. Mælk Kander
p Hvis du ikke har adgang til håndvægte, eller er på udkig efter omkostningseffektive erstatninger, bruge to tomme mælk kander fyldt med vand eller sand. Før fylde dem op, sørge for, at der ikke er huller i dem for at undgå en rod. Som mælk kander har håndtag på dem, de er nemme at bruge for vægttræning.
Dåser

erstatning for lettere håndvægte er dåser. Uanset om de er dåser af grøntsager eller suppe, vil de arbejde det samme. Bare hold kan man i hver hånd og komplet arm, ryg og skulder øvelser. Forskellen mellem små dåser og større dåser er minimal med hensyn til vægt og modstand. Også, som dåsemad varer lang tid, behøver du ikke at bekymre sig om den mad går dårligt.

Resistance Bands

Resistance bands er en anden alternativ til håndvægte. Resistance bands efterligne vægttræning fordele af hånd vægte. Hold enderne af båndene i dine hænder, og du er i stand til at udføre det samme, og mere, øvelser, som du ville, mens du bruger hånd vægte, såsom bicep krøller eller skulder raises. De er let og nem at bruge, når de rejser så godt.