Total Gym er en linje af motion udstyr, der bruges kommercielt, og i et hjem indstilling, der fungerer som både en styrke-træning apparater og en Pilates maskine. Enheden anvender en persons kropsvægt samt tyngdekraften til at yde modstand og tillader en person at træne både den nedre og øvre krop. En valgfri vægt bar kan købes med Total Gym og installeret med frie vægte til at give en mere krævende træning. Ting du skal
Weight bar
stjerneskruetrækker
Gratis vægte
Vægt klip
Vis Flere Instruktioner
1

Find hullerne bestemt til opbevaring vægten bar. Disse vil blive fundet på bunden af ​​maskinen nær glide-board skinnerne.
2

Fjern fjederklemmerne og bolte fra vægten bar med fingrene eller en skruetrækker, hvis det er nødvendigt.

3

Skub vægten bar i den rigtige hul. Der bør være lige lange bar strækker sig fra hver side af maskinen. Fastgør vægten bar til beslaget med bolten, der tidligere blev fjernet fra baren. Spænd bolten med en skruetrækker.
4

Indsæt frie vægte på hver side. Vægten skal være ligeligt fordelt på begge sider af vægtstangen. Mængden af ​​vægt, tilladt på hver søjle vil variere model. For eksempel kan en Total Gym 14000 holde op til 450 pounds af den samlede vægt. Total Gym 26000 kan maksimalt på 650 pounds af vægt. Tjek din instruktionsbog for at lære din model samlede tilladte vægt.
5.

Hold frie vægte på plads ved at installere en vægt klip på hver side af vægten baren.