Hammer Strength vægt maskiner er pladen belastede maskiner som modsætter sig til at blive trykket lastes som i andre vægt maskiner . Selvom dets plade indlæst, er Hammer Strength udstyr stadig betragtes som en vægt maskine og ikke en fri vægt. Dette skyldes det faktum, at Hammer Strength udstyr stadig låser brugeren i en bestemt bevægelse og balancere vægten er ikke påkrævet.
Fordele
Hammer Strength vægt maskinen kræver ikke praktikanten at balancere vægten , hvilket reducerer risikoen for skader. Visse øvelser , ligesom Brystpres , kræver ikke en spotter . Ved at tage balancen ud af bevægelsen, giver Hammer Strength vægt maskine praktikanten at fokusere på de primære aktører , som modsætter sig til at blive begrænset af de stabiliserende muskler under en øvelse .
Ulemper < br >
Kun at fokusere på at øge styrken i de primære movers kan resultere i forsømmelse af de stabiliserende muskler. Hvis de stabiliserende muskler bliver betydeligt svagere , kan en skade i de vigtigste aktører medføre . Styrke bygget med maskinen vægte ofte ikke fremførsel til frie vægte , da de store muskelgrupper er blevet stærkere , mens stabilisatorer ikke har.