Kom godt i en slank og rippet fysik er det ultimative mål for mange mennesker, der starter en øvelse program. Mange mennesker, der træning ikke er på udkig efter bulk, men for rippet muskler, der er defineret og skæres. Ripped muskler ikke bare vises på den gennemsnitlige person, og det kræver som regel nogle teknikker til at udvikle et snit muskuløs fysik. Instruktioner
1

kosttilskud for at få rippet muskler. L-carnitin og L-arginin hjælper kroppen til at fjerne fedt ved metabolizing triglycerider at reducere fedtdepoter. Cholin og chrompicolinat kan bidrage til at omdanne fedt til energi til at hjælpe dig med at opretholde længere mere intens træning. Køb kosttilskud i helsekostforretninger eller online, der kaldes fedt brændere og indeholder disse ingredienser.
2

Spis høje niveauer af protein for at tabe fedt og få muskler. Prøv at gå til 40/20/40 reglen til at opbygge muskulatur hvilket er 40% kulhydrater, 40% protein og 20% ​​fedt for optimal muskuløs vækst. Skær fedt og kulhydrater med 10% og tilføje sidesten 20% til protein, når du forsøger at få magert, rippet muskler. Protein findes i magert kød, nødder, soja og æggehvider mens kulhydrater findes i overflod i brød, pasta og kartofler. De mest usunde mættede fedt er i forarbejdede og fastfood.
3

Øge intensiteten og /eller varigheden af ​​din træning sessioner for at få rippet muskler. Det betyder, at du skal træne længere og hårdere for at forbrænde fedt og få rippet muskler. Find din fedtforbrænding interval ved at trække din alder fra 220. Workout på omkring 85% af dette antal for maksimal fedtforbrænding. Et pund kat består af omkring 3500 kalorier. Du bliver nødt til at forbrænde overskydende fedt at se rippet muskler.