Vægtløftning udstyr kan være vanskeligt at arrangere, så der er rigelig plads til at flytte rundt. Du ønsker vægte og maskiner grupperet baseret på de muskelgrupper involverede grupper, især for kredsløb uddannelse, hvilket indebærer roterende mellem øvelser med ingen pause i mellem. Du kan ikke bare dumpe alt i det ene hjørne af lokalet. Vigtigst af alt skal din vægt rummet være sikker. Med tilstrækkelig vægt på organisering og placering af dit udstyr, er du sikret en sikker og lønnet træning. Instruktioner
1

Indstil alle stykker udstyr mindst 6-8 meter fra døren til rummet. Dette vil forhindre nogen i at blive såret når de anløber eller forlader.
2

Group vægt maskiner og andre enheder med muskel gruppe, hvis det er muligt. Hvis du har to eller flere stykker udstyr dedikeret til brystmuskler, for eksempel, placere dem i en gruppe med omkring 6 meter afstand mellem hvert stykke udstyr. Gør det samme for udstyr dedikeret til ben øvelser, Mave og andre dele af kroppen.
3

Flyt dine frie vægte og vægtstænger til et separat område og dedikerer størstedelen af ​​din plads til denne del af din vægt værelse. Dette er for både drifts-og sikkerhedsmæssige årsager. Hvis nogen mister kontrollen over en vægtstang, nogen ved siden af ​​eller bagved udstyret kunne blive skadet. Da barer er længe, ​​vil disse stykker udstyr tegner sig for en stor del af den tilgængelige plads. For at forhindre folk i at gå mellem stængerne, når de er i brug, har en sikkerheds vejleder til rådighed for at overvåge vægten rummet på alle tidspunkter.
4

Opsæt løbebånd og aerobe maskiner, hvor det mindste beløb af plads er tilgængelig, da disse stykker udstyr er typisk smalle og kan placeres tættere sammen end andet udstyr. Hvis det er muligt, sæt aerobe udstyr på et sted hvor der er mere ventilation eller frisk luft.

Hints
p Hvis du har råd til moderne maskiner, der tillader dig at arbejde flere muskelgrupper på samme maskine, overveje at købe denne type sat op til at reducere dine layout behov. Disse vil bruge langt mindre plads end separate stykker udstyr.

Altid kræve "spotters" skal bruges til fri vægt øvelser såsom bænkpres. Tab af kontrol, når du bruger disse stænger kan medføre personskader eller dødsfald i en vægt værelse
Referencer Salg   Hub Sider:. "4 Nyttige Tips om Organisering af din vægt træningsredskaber og Tilbehør"
  Home Gym Essentials: "Home Gym Equipment"
Resources nær   Læs denne artikel på portugisisk