For de fleste mennesker er en væsentlig del af den gennemsnitlige arbejdsdagen tilbragt i en stol. Mavemusklerne, ryggen, arme og muskler i benene er sjældent udarbejdet i løbet af en typisk arbejdsdag. Mange arbejdspladser nu erkender det voksende behov for at holde deres arbejde personale sundt. Motion øger energi-niveauer, øger moralen og forbedrer produktiviteten. Virksomhederne er nu at indarbejde high-end workout maskiner - herunder løbebånd, elliptiske undervisere, romaskiner og stepmaskiner - og professionelle trænere, for at give medarbejderne mulighed for at flex deres muskler på daglig basis. Men simple håndvægte, ankel vægte og motion bolde giver alle fordelene ved professionelt træningsudstyr uden heftig prisseddel eller pladshensyn. Håndvægte & ankel vægte
Dumbbell

Håndvægte er blandt de mest nyttige stykker af kontorudstyr træningsudstyr. De er billige, almindeligt tilgængelige og rækkevidde mellem 3 og 10 £ hver. Håndvægte er ideel til kort træning og vægt-træning og er let stuvet væk under et skrivebord eller i en skuffe.

Ankel vægte er små, vægtet (typisk med en sand fyld) poser, der er monteret over anklen . De er let justerbare og passer mange ankel størrelser. Ankel vægte tone benene, styrke kælver muskler og hjælpe med balance. De er bedst brugt til benet styrkelse, typisk mens du sidder på en stol. Det anbefales ikke, at du går, mens iført ankel vægte.
Resistance Bands
modstand bands

Resistance bands er lavet af strækbar syntetiske materialer. De fås i varierende grader af modstand og er typisk farvekodede at betegne deres spænding niveau. Modstand varierer fra ultra lys til maksimal modstand (super tung). Der er mange typer af modstand bands, herunder cirkulære bands, dobbelt bands, figur 8s og andre. En modstand band workout toner musklerne i ryg, bryst, arme og skuldre for den samlede styrke condition.
Træningsbold & Grip Ball
Exercise Ball

træningsbold træning er ideel til at styrke de centrale muskler - dem af ryggen og maven. En 10-minutters træningsbold træning, mellem møderne eller under en kaffepause, hjælper med den overordnede koordination, stabilitet og balance. Det kan bruges til funktionen forskellige øvelser, herunder rygforlænger, balance roll, hip extension, ab roll, bold twist og andre kerne-styrke øvelser.

Grip bolde styrke underarme, håndled og skulder muskler, lindre stress og mindske spændingerne. De fås i 1 til 5 £ vægte, der giver mulighed for en bred vifte af styrketræning øvelser.