Vægtløftning kan forlade lænden sårbare over for skader, hvis der ikke udvises forsigtighed. Den nederste del af ryggen er modtagelige for skade, fordi kroppen og eksterne vægte skal støttes i lændehvirvelsøjlen. Atleter i en vægtløftning program bør tage skridt til at styrke mavemusklerne gennem øvelse. Også strækøvelser hjælpe lænden cirkulation og fleksibilitet. Muskel stammer

Lavere rygskade fra løfte vægte kan forekomme fra at forsøge at løfte vægte, der er for tung. Muscle bliver anstrengt og en tåre kan medføre forårsager smerte. Brug altid en spotter, når du løfter vægte og søge råd fra en professionel træner på vægtløftning rutiner.
Lumbar Strain

Lumbal stamme kan være forårsaget af at skubbe eller trække i at løfte vægte. Det resulterer i beskadigede sener og muskelkramper. Sit-ups og crunches er fremragende øvelser for at styrke mavemusklerne.

Disc Skader

Disc skader opstår efter forkert tunge løft, eller med en pludselig drejende bevægelse .
Neural Arch Brud

Neural Arch Frakturer er også kendt som "bødlens brud." Skaden er forårsaget af hyperekstension af rygsøjlen med lodret komprimering og er sjælden i at løfte vægte.
Ligament Forstuvninger

ligament forstuvninger er forårsaget af overextending eller rive et ledbånd , og som understreger en fælles samtidig.