Vægt løftere bruger squat stativer til at udføre kongen af ​​øvelserne. Brugen af ​​disse enheder er den sikreste måde at udføre denne væsentlige hofte og lår muskel builder. Ting du skal
Base understøtter
Upright understøtter
Bolt, nødder og skiver
Socket sæt med skralde
Top tværstænger
Sikkerhed barer
Plate arme
Bar stativer
Vis Flere Instruktioner
Steps til Squat Rack Assembly
1

Udlæg alle rammen støtter og tværstænger i området, hvor du placerer squat rack. Sæt dem på gulvet i rækkefølge forsamlingsfrihed fra bund til top. Har topnøglesæt og alle bolte, skiver og møtrikker ved siden af ​​rammen.
2

Saml bunden ved at lægge bunden sidestøtter af racket parallelt med hinanden. Tilslut front bærerbasen ved at sætte bolte i hullerne understøtningerne og påskruning spændeskiver og møtrikker. Spænd møtrikkerne fast, men ikke for stramt.
3

Med hjælp fra en anden person, skal du placere det opretstående støtter siden til fronten og bagerste hjørner af sidekarmen base. Mens der på sin side, opretstående sted to støtter parallelt med hinanden og forbinde dem på toppen med sidestøtter med bolte, skiver og møtrikker. Gentag denne proces for den anden side.
4

Med assistance løft de tilsluttede opretstående understøtninger på hver side én ad gangen. Slut bunden af ​​disse understøtninger til rammen base med bolte, skiver og møtrikker. Tilslut derefter toppen af ​​rack med for-og bagsiden top understøtter ved hjælp af de samme dele som anført for rammen base.
5.

Fastgør de sikkerhedsmæssige barer og bar stativer ved at skubbe disse dele i hullerne på indersiden af ​​opretstående understøtninger. Gå tilbage og stram alle møtrikker på squat rack.