Tilføjelse af en benpres til din fitness rutine er en fantastisk måde at styrke og tone dine ben. Med denne maskine, kan du udføre en række variationer, der arbejder de fleste af de store muskelgrupper i underkroppen. Benstyrke

benpres maskine styrker gluteals, quadriceps, hamstrings og kalve. I modsætning til de individuelle vægt maskiner, styrker det alle områder af benet på samme tid.
Forebyggelse

Ifølge Fitness Sundhed Zone, styrkelse benene med en benpres maskine hjælper med at forhindre slidgigt, fordi det styrker musklerne omkring knoglerne.

Back Styrke

fitness ekspert Margie Weiss bemærker, at en benpres maskine understøtter og stabiliserer din ryg , hvilket gør det sikkert for dig at løfte op til to gange din vægt.
øge muskel størrelse

Mænds Fitness magasin anbefaler maskinen til mænd, der gerne vil se den samlede størrelse af deres ben vokser. Træner Jason Ferrugia anbefaler at bruge en rytmisk kadence ved pumpning at øge den samlede blodgennemstrømning.
Sport
Rowing

benpres maskine kan styrke dine ben for deltagelse i sport. Det nøje efterligner benet indsats roning og er især nyttigt for dem træning i at sporten ifølge Peak Performance Online.