kosttilskud
disciplin
stærk mave
træne rutine
penge
Vis Flere Instruktioner
1
Work-out rutine. Med en rutine vægten er bare fedt. Jeg foreslår, at du får en rutine og holde sig til det. Det er her, den disciplin er nødvendig, da alle kan tage på i vægt.
2
Vægtøgning kosttilskud. Lad os se det i øjnene for nogle mennesker det er ikke let at tage på i vægt. Det er derfor, vi skal bruge kosttilskud. Hvis du virkelig ønsker at bulk op vægt Gainer er et godt valg. Gå til GNC eller lokale Vitamin Shop og afhente en måneds forsyning af vægt Gainer (en måned forsyning er formentlig 2-3 store containere). Brug som instrueret for maksimale resultater.
3
Kreatin Supplements. Kreatin er en fantastisk måde at opbygge hurtige muskel gevinster. Kreatin kan findes på din lokale vitamin butik. Brug en kreatin med kulhydrater og sukker, da dette hjælper optagelsen i kroppen, også vil carb overbelastning give dig et løft for de få ekstra reps.
4
Proteintilskud. Protein er grundlaget for muskeltræning. Indtag så meget protein som muligt, eller så meget som du kan mave en dag. Protein hjælper genrejsning motion. Der er en crap belastning af protein kosttilskud på markedet, vil nogen af dem gør. Bare følg anvisningerne på flasken. Drinks og barer er stor.
5.
Multi vitamin. Når slankekure eller motion altid bruge og tage en multi vitamin for at undgå eventuelle mangler som dette vil påvirke dine gevinster.
6
Hydration. Altid drikke så meget vand som overhovedet muligt, når du tager nogen kosttilskud, da vand vil holde nyrerne skylning og filtrering af toksiner.
7
Spis alt. Den bedste del af at få vægten er, at du kan spise noget, du ønsker. Nyd det, mens du kan, til sidst vil du ønsker at tone din talje efter du nået dit vægtøgning mål.