Hunnerne er ofte resistente over arbejder ud med vægte af frygt for at bygge for meget muskel. De fleste kvinder ønsker ikke at se "voluminøse". Er denne frygt ubegrundet, da kvinder mangler de nødvendige niveauer af det mandlige hormon testosteron til at bygge store muskler? Hjemmesiden TrulyHuge.com siger dette om emnet: "Mængden af ​​testosteron i kroppen er en begrænsende faktor, fordi du ikke kan bygge flere muskler, hvis din testosteron niveauer ikke er høj nok." Muskel Fakta

For dine muskler til hypertrofi --- vokse --- du har brug for at udøve dem. Og hvis du ikke bruger dem på alle, vil de til sidst visne bort. Styrketræning er en langt mere effektiv måde at hypertrofi dine muskler end fx ved hjælp af elliptisk. Dette er fordi du har brug for at overbelaste dine muskler til det punkt, at vævet bryder ned. Så, når du hvile et par dage, og det heler og bliver stærkere, vil muskelvæv også blevet større. Medmindre du er meget de-condition, vil bruge elliptiske ikke giver nok modstand til at nedbryde dine muskler.
Mand Vs. Kvindelige Testosteron Niveauer

I artiklen "Styrketræning for kvinder: Nogle Hormonelle Overvejelser," C. Harmon Brown, MD, forfatter, påpeger "at sandsynligheden for større muskler hypertrofi fra modstand uddannelse [ ,"hos kvinder] var lille i forhold til mænd, som kvinder har blodets indhold af anabolske hormon testosteron, som kun er 5-10 procent af mændenes. " Han fortsætter: "Derudover medfører modstand uddannelse i sig selv ikke at øge basale niveauer af testosteron hos kvinder, og styrke gevinster er ikke korreleret med blod testosteron niveauer."
Ekspert Insight

afgørende muskel hypertrofi undersøgelse udført af American College of Sports Medicine i august 1988 sluttede med følgende erklæring: "Vi konkluderer, at relative ændringer i styrke og muskel hypertrofi deraf til vægttræning er ens hos mænd og kvinder. " De har også konkluderet, at der ikke var nogen signifikant forskel mellem kønnene, når det kom til fedtfri vægtøgning, body-fedt gain eller kropsvægt. Derfor ser det ud til, at testosteron ikke spiller nogen større rolle.
Overvejelser

Er det sandt, så at kvinder bliver voluminøse løfte vægte? Både ja og nej. Mænd og kvinder er bygget forskelligt. Mænd er født med mere muskelmasse end kvinder, de har bredere skuldre og er generelt højere. Med andre ord, bare mænd har mere muskelmasse at bygge videre på, når du løfter vægte. Dette vil resultere i mere muskelmasse på mænd versus kvinder, der deltager i denne aktivitet. Men pund for pund, det synes der er ingen forskel.
Konklusion

Baseret på de fremlagte beviser i denne artikel, mere grundig forskning er nødvendig for at komme op med en mere definitiv beslutning om, hvorvidt kvinder er i stand til at bulk op så meget som mænd.