Gymnastiksalen vægt bænk er standard workout udstyr. Bænken understøtter din torso, hvilket giver dig mulighed for at træne med god formular. Bænke er klassificeret efter type og forbundet med specifikke øvelser. Vægte og vedhæftede filer bruges sammen med bænken for varieret træning. Gym vægtbænken er til rådighed til salg på forskellige forretninger, og beslutningen om at købe, bør være relateret til dine specifikke træningsmål. Typer

Bænke er ofte opkaldt efter den vinkel, hvor de hvile. Vægt bænke er beskrevet som flade, hældning, tilbagegang, og siddende bænk. Premium bænke og hjem fitnesscentre vil være justerbare, med basale håndtag, der tillader dig at placere bænken efter højde og på flere vinkler for motion.
Øvelser

Du vil arbejde din overkrop ved at bruge bænken til at holde en solid base, med din ryg og skulderblade fladt mod overfladen. "Muscle and Fitness" magasin lister eponyme bænkpres, militær presse og lateral pull ned som øvelser, der er direkte forbundet med fitness vægtbænken.

Flat, hældning og tilbagegang bænkpres øvelser arbejde midten, øvre og nedre sektioner af dit bryst, hhv. Den siddende bænk er godt for skulder øvelser, såsom militære presser og lateral trækker. Derudover kan du bruge tilbagegangen bænken for øget modstand at gøre sidde ups.

Gym vægtbænken kan også være knyttet til trisse udstyr, der giver mulighed for benarbejde. Leg krøller og siddende ben udvidelser udføres på bænken.

Funktioner og yderligere udstyr

Bally Total Fitness fitnesscentre ledsage vægtbænken med ekstra workout udstyr, såsom som vægtstænger, håndvægte og metalliske plader. Golds Gym fremstiller olympiske bænke, der bærer motion diagrammer, fire-roll ben lockdowns, og selv dual-carriage vægt krykker, der tillader dig at udføre squats.
Hvor kan jeg købe

Gym vægtbænken kan købes ved personligt fremmøde på sportsudstyr butikker, hvor du kan generelt teste udstyr til pasform, før du køber. Hvis du allerede har en god idé om, hvad du ønsker, kan du shoppe online for nyt udstyr, eller kigge efter gode tilbud på brugt udstyr. Heldigvis eller desværre, alt efter hvordan man ser på det, der bruges hjem motionsudstyr ofte næppe bruges og i god form, men prøv at finde ud af hvilken stand udstyret er i, før du køber ubeset.

Skal du købe?

Du er nødt til at afveje omkostningerne og bekvemmelighed for at købe gym træningsbænk mod dem nedladende din lokale motionscenter. Fuldt udstyrede fitnesscentre generelt tilbyder medlemmerne adgang til flere typer af vægtbænken for månedlige gebyrer. Premium vægtbænken og tilbehør er dyrere upfront, men disse er engangsomkostninger.

Alvorlige workout entusiaster bør overveje at købe træningsbænk som en del af et hjem gym. Den bekvemmelighed vil gøre op for bekostning, over tid.