begyndelsen af 1930'erne udviklede Eugene Schiff, en ung farmaceut, en måde at behandle vallen fra mælken. Han gik på at skabe Shiff Bio-Foods og begyndte at sælge protein pulver til kiosker som helsekost. Hans fødevarer blevet populært under Anden Verdenskrig på grund af militærets efterspørgsel efter ikke-letfordærvelige fødevarer. Protein pulver og hvedekim blev først solgt til atleter omkring 1950. I dag er de en multi-million dollar industri.
Typer
p Der er mange forskellige typer af bodybuilding ernæring produkter. Valle, æg, og soja er nogle populære protein pulver. Aminosyre tabletter kan levendegøre genopretning og reparation af muskelvæv. Kreatin er en aminosyre, der maksimerer vandstand i musklerne som muskler kræver protein, vand og energi til vækst. Der er også vægt vindere for bodybuildere og dem, der ønsker at tilføje 10 og 25 pounds over en kort periode. Nogle ernæring kosttilskud er designet specielt til at sikre en positiv kvælstofbalance ved at fremskynde proteinsyntesen. Andre giver ekstra komplekse kulhydrater til at levere energi under træningen. |
Positive effekter
Bodybuilding ernæring kosttilskud øge styrken og muskeludvikling. De har tendens til at maksimere hårdhed i en muskel, der angiver de kosttilskud bliver brugt ved en maksimal virkningsgrad. Disse tillæg tendens til at give vægtløftere med høje niveauer af energi til deres anstrengende træning. De også gøre folk føler sig bedre. Kreatin, fordi det har tendens til at øge væskeophobning i musklerne, kan lindre muskelsmerter (dvs. øvre ryg). For de mennesker, at komme fra skader eller brækkede knogler, protein pulver, kreatin og vægt Vindere kan hjælpe dem med at genvinde størrelse og styrke hurtigere.
Negative effekter
Kreatin kan forårsage mave kramper og diarré for dem, der ikke er vant til det. Nogle mennesker endda rapporterer hjertebanken, når du tager det. Folk har været kendt for at udvikle fødevareallergi til valle, soja og endda chokolade, som bruges til at give smag mange protein pulver. Proteinerne kan også have negative virkninger på mennesker, der allerede har fødevareallergi så godt. I begge tilfælde kan symptomerne omfatte gastritis, migræne, svimmelhed, kvalme og overskydende slim i bihuler og lunger.
Warning
Mens de fleste bodybuilding ernæring kosttilskud er sikre, overforbrug kan beskatte fordøjelseskanalen over tid. På grund af sukker og gluten indhold, kan disse produkter anspore candida overvækst i kroppen. Denne svamp kan gyde giftstoffer i kroppen og give en mere passende miljø for parasitter. Hvis venstre ubehandlet, kan disse enheder forårsage nogen række sygdomme eller tilstande, såsom penis og vaginal gær infektioner og endda i fuld blæst autoimmune problemer som fibromyalgi og kemisk overfølsomhed. Langsigtet brug kan også forårsage smertefulde kalkaflejringer i leddene og leveren. Nogle kosttilskud kan endda indeholde spor af anabolske steroider.