I betragtning af den udbredte offentlige bekymring over højt blodtryk, ville lavt blodtryk synes at være en ønskelig tilstand. Men lavt blodtryk eller hypotension præsenterer sine egne helbredsproblemer, såsom besvimelse eller svimmelhed. Disse symptomer kan også forekomme, hvis en person oplever lavt blodtryk midlertidigt. Mens motion er fuld af ydelser til en person, kan det også føre til forbigående lavt blodtryk. Hvor lavt?

Normalt blodtryk anses 120/80. Lavt tryk så på en anden måde. Hvis enten systoliske (øverste tal) nummer eller det diastoliske (lavere tal) tal er lavt, er du anses for at have lavt blodtryk. Retningslinjerne for lavt blodtryk har et systolisk nummer lavere end 90 eller et diastolisk tal lavere end 60 år.
Motion og lavt blodtryk

Motion kan forårsage pludselige ændringer i blodtrykket. En ændring på 20 point i blodtrykket kan forårsage dig svimmelhed eller endda besvimelse. Dette sker, fordi for det øjeblik hjernen ikke får nok blod. Atleter og dem, der motionerer regelmæssigt tendens til at have lavere blodtryk og langsommere puls. Så et pludseligt fald på 20 point let kunne sætte en atlet i realm af lavt blodtryk.
Ortostatisk hypotension

type lavt blodtryk, sker under anstrengelse kaldes ortostatisk hypotension. Det typisk opstår, når der er en pludselig ændring i kropsholdning, for eksempel, når hovedet stiger fra under hjertet. Det kan også ske fra en liggende stilling, når hovedet er i niveau med hjertet. Når du ændrer stilling, cirkulation er ikke stærk nok til at fortsætte få blod til hovedet, og du oplever svimmelhed eller værre, besvime. Når dette sker, sidde ned eller læne imod noget indtil svimmelhed passerer.
Advarende øvelser

Nogle af de øvelser, der placerer din krop i en position, hvor du kan opleve ortostatisk hypotension er: bænkpres, sit-ups, bøjet-over rækker, reverse fluer, aerob dans, yogastillinger, lunges og squats. Også, hvis du står stille efter en cardio øvelse som et løbebånd, blod puljer i benene. Du krop har brug for bistand fra benmusklerne til at hjælpe pumpe blodet tilbage til hovedet efter cardio øvelse.
Symptomer

Når du arbejder ud, er du nødt til at være forsigtig pludselige ændringer i din position. Her er nogle af de symptomer på lavt blodtryk: svimmelhed eller uklarhed, besvimelse (synkope), manglende koncentration, sløret syn, kvalme, klam hud, hurtig eller overfladisk vejrtrækning, træthed eller tørst. Da nogle af disse symptomer, også oplevet under træning, så se at se, om symptom er mere alvorlig end normalt.