Ifølge Pediatric ortopædisk Society of North America, er musklerne består af bittesmå flerkernede kendte fibre som muskelfibre. Under anstrengende motion, rive disse muskelfibre. Muskelvækst finder sted, når protein absorberes af en muskel til at reparere fibrene. Muskelvækst kræver at lægge pres på en muskel sammen med en kost, der er højt proteinindhold. Microtrauma

microtrauma er den videnskabelige betegnelse, der bruges til at beskrive den rivning og ombygning af muskelfibre. Når muskelfibre tåre, reagerer kroppen ved at tilføje flere muskelfibre dermed kompenserende. Pushing dine muskler til deres grænse vil ofte anspore microtrauma inden musklerne.
Speed ​​

væksten af ​​nye muskelvæv tager tid, og ingen vil blive muskuløs natten over. Men mange enkeltpersoner vende sig mod kreatin til at fremskynde den hastighed, hvormed musklen vokser. Ifølge Paul Greenhaff, Ph.D., professor i muskelstofskiftet ved University of Nottingham i England, er kreatin et osmotisk aktivt stof. Osmotisk aktive stoffer trække vand ind i muskelceller, som forøger hastigheden af ​​proteinsyntese og muskelvækst. Kreatin findes i mange protein shakes og kosttilskud, men bør anvendes med forsigtighed.

Effekter

muskelvækst resulterer i en generelt højere hvile stofskifte, eller RMR. Muskelvækst kan hjælpe enkeltpersoner med vægt problemer, fordi det øger mængden af ​​kalorier, de forbrænder på en dag.
Muskelhypertrofi

Muskel hypertrofi er den første type af muskel vækst. Ifølge Richard Joshua Hernandez, B.S. og Len Kravitz, Ph.D, muskel hypertrofi er en stigning i muskelmasse eller størrelsen af ​​en muskel celle.
Muscle Hyperplasi

Muskel hyperplasi er den anden type af muskelvækst. Ifølge PubMed.Gov er muskel hyperplasi en stigning i antallet af muskelceller til stede.
Proteintilskud

For nye muskelfibre til at vokse, indtagelse af protein er yderst vigtigt. Ifølge WebMD, forbruget af protein inden for 30 minutter arbejde ud har potentiale til at øge proteinsyntesen. Proteintilskud og shakes er ofte taget af enkeltpersoner til at øge muskel vækst. I sidste ende, er muskelvækst et resultat af kroppen ved hjælp af protein til at reparere beskadigede muskelfibre.
Muskel Væksthormon

Hypofysen er ansvarlig for at frigive hormoner i kroppen, en af ​​dem er somatotropin. Ifølge The Hormone Foundation, er somatotropin væksthormon (GH) i kroppen. Hypothalamus, placeret under hjernen, er ansvarlig for at kontrollere frigivelsen af ​​væksthormon via hypofysen. At have for meget eller for lidt somatotropin kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige og muskelvækst problemer.