Nogle oppositionen til lav-carb diæter eksisterer. Folk er bange for, at: Hej
• Mange protein-fyldte og fede kost har en masse mættet fedt, og det kan øge kolesteroltallet • Fuldkorn kan sænke blodtrykket, og derfor kost. uden korn kan øge blodtrykket. • En masse ekstra protein i din kost kan medføre tab af calcium og føre til knogleskørhed. • Low-carb diæter kan forårsage hovedpine, diarré og forstoppelse. • ; Som din hjerne har brug for glukose til at fungere ordentligt, kan kost med små sukker eller kulhydrater gør din hjerne fungere på et lavere niveau • På en low-carb diæt, fordi vanddrivende effekt kan forårsage en person til at tabe sig hurtigt,. kan han få den tilbage, når væk fra kosten.
På denne type kost, kan en person føler sig mæt, men mangler energi. Han kan så lider af hovedpine og træthed. På den anden side, siger tilhængere af denne type kost, at det er kroppens måde at omstille, og at efter et stykke tid, arbejder alt ud bøde.
Fordele ved en low-carb diæt
Low-carb diæter resulterer i en hurtigere vægttab end faste. De hjælper kroppen med at opretholde en normal stofskifte, mens brændende fedt. Bodybuildere som disse typer af kost, fordi de forlader masser af plads til tilsatte protein indtag.
Sådan kommer du i gang
Drik masser af vand, da forstoppelse kan forekomme ved først. Tage kosttilskud, herunder fiber, spiser ikke nogen kager eller sukker, undgå koffein og mere end 30g kulhydrater om dagen, undgå mættet fedt, brug en carb tæller og motion
De fleste af os har været forbrugende enorme. mængder af kulhydrater hele vores liv. Når din krop har tilpasset, selvom det har taget et stykke tid, vil fordelene sandsynligvis opvejer ulemperne. Som med eventuelle ændringer i kosten, start langsomt, juster om nødvendigt og se dine reaktioner.