Protein shakes er afgørende for styrketræning og bulking op , men det samme vanille ryster med banan og jordnøddesmør kan få gamle . Friske dadler menes at have medicinske egenskaber , hjælper kroppen rense toksiske egenskaber . Et protein shake lavet med friske dadler , appelsin , mandel og vanille smag vil være sikker på at vække dine smagsløg med sin nordafrikanske /mellemøstlige smag og samtidig give dig den energi du har brug for at komme igennem en træning. Ting du har brug
1 ounce almonds2 til 3 hele friske dates8 ounce appelsin juice30 gram vanille protein powder1 /2 banan
Vis Flere Instruktioner
1

Drop mandlerne i en plastikpose , og mos dem med en hammer eller andre hårde objekter , indtil de er formalet til et fint pulver . Skær de datoer og fjerne miner.
2

Placer appelsinsaft , vanille protein pulver og banan i en blender . Blend indtil blandingen er ensartet glat.
3

Tilføj de datoer , 4 til 5 isterninger og mandler til blandingen. Blend indtil de datoer og is er helt pureret : Ingen store stykker af datoer eller is bør forblive

.