1
Planlæg din cyklus for at tage tillægget , og det skal vare 16 uger. og 12 uger på efterfulgt af fire ugers fri .
2
Tag en portion Kre Alkalyn når du vågner op på de dage du arbejder ud , efterfulgt af en anden servering efter din træning.
< br >
3
Tag en portion Kre Alkalyn på dine fridage , det vil være mest effektive , hvis de tages i morgen , kort efter du vågner op
4
Cycle off Kre Alkalyn . efter 12 uger, og tage en fire-ugers pause. Du er velkommen til at begynde et andet regime efter denne periode er gået.