Kabelmaskiner kommer i form af en stor multistation med forskellige vedhæftede filer, vægt stakke med to justerbare arme og håndtag eller muskel-gruppe-specifikke maskiner, der ligner standard vægt maskiner. Vægt maskiner målrette hver muskel gruppe individuelt, undtagen for benpres, og har et justerbart sæde med vedhæftet vægtblok for trinvise vægtændringer.
Funktion
Kabelmaskiner er designet til at tilbyde flere udnytte optioner i én maskine, der kan komme en facilitet ved at kræve mindre plads. Den trænende er også i stand til at udføre forskellige øvelser på samme sted, som kan holde hjertefrekvensen forhøjede i et kredsløb træning-typen træning. Vægt maskiner er produceret med mindst én mulighed pr kropsdel, og de fleste faciliteter arrangere dem i en logisk flow fra én muskel gruppe til den næste. Fuld instruktioner og billeder er inkluderet på maskinerne, så motionister af enhver færdighedsniveau kan bruge dem ordentligt.
Fordele
Kabelmaskiner passer til en bred vifte af kroppen størrelser med lidt at ingen opsætning, så kan flere øvelser være afsluttet i en kortere tidshorisont. Cable øvelse rekrutterer mindre bistår og stabiliserende muskelgrupper samt den vigtigste muskel (r) bliver målrettet, og også efterligner realistiske bevægelser. Én lemmer kan bevæge sig uafhængigt på nogle kabel maskine modeller, som er til gavn for at løse muskel ubalancer mellem lemmer. Vægt maskiner oftest målrette en muskel gruppe ad gangen for målrettet træning. Risiko for kvæstelser og forkert form, reduceres, når leddene er afstemt med fælles markører på maskinen.
Overvejelser
fleste kabel maskiner kræver stående, så de er mere vægt bærende og knogle-bygning. Kabel maskiner kræver korrekt form og krop tilpasning og er mere passende for dem med vægt-træning oplevelse. Vægt maskiner er mere komfortable og tilgængelige for dem, der ikke kan stå komfortabelt. Mere overgang tid og opsætning er påkrævet med vægt maskiner end med kabel maskiner, men vægt maskiner er nybegynder-venlige.
Warning
Nogle vedhæftede filer på et kabel multistation er tunge og kan falde, når du ændrer vægten pin, så motionister skal trykke ned på toppen vægt pladen når du gør det. Skade kan opstå, når leddene ikke er ordentligt linet op med markører på vægt maskiner. Når du udfører øvelsen ensidigt - med et lem på et tidspunkt - vægt på en vægt maskine bør sænkes til mere end halvdelen af, hvad der kan flyttes med begge ben
.