5-1/2-by-1-1/2-inch boards
2-by-4 boards
Målebånd
Indervæg skruer
håndsav
Vis Flere Instruktioner
1
Med et målebånd, måle længden af din krop fra ballerne området hele vejen op til toppen af dit hoved. Dette vil bestemme længden af træningsbænk
2
Skær ned to af de 5 -. ½-by-1-½ tomme træplader til de målinger, du tog af dig selv . Disse to træplader vil være den øverste overflade af træet træningsbænk du bygger.
3
Skær ned seks 2-by-4 træbjælker til omkring 10 inches i længden. (Alt træ skæring bør ske med en almindelig håndsav.)
4
Med drywall skruer, lægger to af de træbjælker til overfladen boards du skærer tidligere. Fastgør benene omkring 3 inches i fra slutningen af brættet, en på hver side. Gentag denne proces i den anden ende af vægten bænken.
5.
Brug de sidste to 2-by-4 stykker for at gøre seler for benene af træningsbænk. Vedhæft disse stykker på tværs af begge ben på hver ende af træningsbænk med drywall skruer.