Push-ups er en af ​​de mest populære former for kropsvægt motion. De er integreret i regelmæssig træning, eller de er færdig alene med mange variationer. Ligegyldigt hvilken vej man ser på dem, de kan gøre dig stærk, fordi du er nødt til at løfte vægten af ​​hele din overkrop. Når du udfører push-ups, der er flere muskler rekrutteret end opfylder øjet. Bryst

brystet bliver arbejdet hele push-up. De øverste brystmuskler kan arbejdes mere ved at løfte fødderne.
Shoulders

skuldermusklerne bruges som stabilisatorer i løbet af en push-up. Dette er især tilfældet med de deltoids, som er placeret på siden af ​​overarmen.

Triceps

triceps er placeret på bagsiden af overarmen, og de styrkes, hver gang albuen bøjer og strækker.
Underarme

underarmsmuskulatur konstant bliver indgået i løbet af en push-up. Som standard er dette med til at styrke dem.
Mave

Mavemusklerne er kroppens kraftcenter muskler. De er styrket med en push-up, fordi de har brug for at være forpligtede til at holde kroppen i god form,.
Legs

Benene bliver styrket, når du laver push-ups . Karafler, hamstrings og endda glutes bliver isometrisk indgået i løbet af en push-up.