nøglerne til en vellykket bodybuilding er ordentlig viden og anvendelse af motion teknikker. Kost spiller også en stor rolle i bodybuilding, og der er nogle retningslinjer at følge, når de beslutter, hvad de skal spise. Efter en bodybuilding diæt tager dedikation og engagement, og kan gøres med den rette information. Funktion

Protein er grundlaget for muskelvækst. Efter træning, brug musklerne næring, spise protein giver din krop med den næring den har brug for at opbygge og vedligeholde muskler
Typer

Protein kan findes i magert kød som. kylling og fisk, oksekød, æg og fedtfattige mejeriprodukter som mælk eller hytteost. Visse nødder som mandler er protein-pakket og gøre en sund snack. Proteintilskud omfatter protein snack barer eller valleprotein pulver, der kan blandes i en shake til hurtig næring.
Eat Ofte

Spis seks små måltider i løbet dagen til at øge dit stofskifte for fedt tab. Spise ofte forhindrer dig over-spise og hjælper med at regulere lagring af fedt i kroppen. Spise ofte holder dit blodsukker fra slippe, hjælpere i fordøjelsen og holder din krop næring.
Overvejelser

Undgå fødevarer med højt indhold af sukker og fedt, ligesom sodavand eller stegt mad . Indarbejde fuldkorn, frugt og grøntsager i din daglige kost. Ophold hydreret med masser af vand, men drikker ikke mere end 1 gallon om dagen.
Fotos Andre kosttilskud

Tag en multivitamin at forsyne kroppen med de vitaminer og mineraler, den behov. Hørfrøolie, fiskeolie og glucosamin er kosttilskud, der giver din krop med de nødvendige fedtsyrer og antioxidanter for hjerte-kar-og fælles sundhed.
Misforståelser

Skæring kalorier eller springe måltider er en almindelig misforståelse for dem, der forsøger at komme i form. Når måltider springes, kroppen ikke ved, hvornår det vil spise igen, så det begynder at lagre fedt. Da fedt tab er ønsket, når bodybuilding, springe måltider er til skade for dine resultater.