Slasket under armene er en forbandelse for mange kvinder. Da kvinder alder, går muskeltonus ud af vinduet. Dette betyder dog ikke at påvirke jer. Du behøver ikke at overgive din krop til svag slaphed. I virkeligheden er der måder, du kan rette slasket arme, der allerede har opdrættet deres grimme hoveder. Der er nogle enkle ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv. Du behøver ikke at bruge hundredvis eller tusindvis af dollars på ikke FDA godkendte behandlinger eller fedtsugning. Du kan gøre et par enkle ting derhjemme for at slippe af med din slasket under våben. Faktisk kan du faktisk begynde at se resultater inden for de første to måneder af arbejde. Brug denne guide til at slippe af med din slasket arme. Ting du har brug
Hand vægte
Vis Flere Instruktioner
1

Spis en kost fuld af magert kød, frugt og grøntsager. Udelade de fede, stegte fødevarer. For de fleste mennesker begynder flab med overvægt. Du vil typisk ikke have en slasket arm problem, hvis du vægte, hvad du skal. Sørg for at ændre din kost og armen flab vil naturligvis løse sig selv.
2

Stå med benene skulder bredde fra hinanden med en let hånd vægt i hver hånd. En sund kost er stor, men det virker ikke meget hurtigt på dine arme. Du bliver nødt til at gøre lidt vægttræning til virkelig at gøre en forskel. Vid, at £ 5 lodder bør gøre det trick. Løft vægtene over hovedet med dine tommelfingre og fingre står i.
3

Bøj armene ved albuen ned bag din skulder. Langsomt løfte vægte tilbage til lige position over dit hoved. Der er ingen grund til at skynde sig gennem denne øvelse. Faktisk, jo langsommere du gør det, jo mere kontrolleret dine muskler. Gentag denne bevægelse 10 gange.
4

Få på dine hænder og knæ og gå dine hænder frem, indtil der er en lige plain fra din tilbage til dine knæ. Nu er det tid til nogle push-ups.
5.

Lavere din krop til jorden, holde dine knæ på gulvet. Hæv op igen. Dette er den modificerede push-up. Det vil hjælpe tone dine under arme og brystmuskler. Gør 10 gentagelser af modificerede push-ups hver dag, og du vil se en stor forskel.