The wrestler bro er en intens øvelse betød at udvikle nakkemusklerne og styrke ryggen og rygsøjlen. Det er dog ikke tages let på. Denne øvelse bør kun forsøges af allerede avancerede atleter, der kommer ind i øvelsen med dybt stærke nakkemuskler . Desuden er denne udgøre bør kun udføres under kyndig opsyn , fordi en dårligt udført wrestler bro kan alvorlig skade i nakken. Læs videre for at lære at gøre en wrestler bro . Instruktioner
1

Lig på ryggen , hovedet på en pude og fødderne trukket tæt på din bagdel .
2

Holde dine arme på brystet eller på anden måde ude af den måde , arch langsomt din krop op .
3

Arch indtil hele vægten af ​​din krop hviler på kun dine fødder, og toppen af dit hoved.
4

fastholde denne position i flere vejrtrækninger.
5.

langsomt og forsigtigt , sænke din krop tilbage til jorden. Prøv at bue tilbage fra dine hofter eller ryg. Men skal du ikke sætte din nakke i en mere udfordrende stilling , end det allerede er i.