Desværre for kvinderne den øverste lår , mave , hofter og ryg af armene er de steder, hvor de lagre fedt mest. Toning inderlår kan ofte virke som en indsats i tomhed . Men alt er ikke tabt . Med den rigtige kost , cardio og vægt træningsprogram bare om nogen kan have tonet og sexet lår. Instruktioner
1

Kontakt din læge , før du starter nogen træningsprogram.
2

Forny din kost. Toning din inderlåret er for det meste om at miste den ekstra fedt, der dækker de muskler, der er der. At droppe dit kropsfedt skåret ud forarbejdede fødevarer og spise seks til otte små måltider i løbet af dagen til at rev op dit stofskifte.
3

Har en høj intensitet cardio træning for 30 til 45 minutter en dag seks dage om ugen . Det er brutalt , men ingen nogensinde sagde, det ville være nemt at få pæne, slanke, tonet lår.
4

Opret et ben rutine , der er målrettet den indre låret . Diet.Ivilliage.com har en liste over træning, der fungerer godt for toning af inderlår . Kombiner dem med den nødvendige cardio og dine inderlår vil være på udkig bedre på ingen tid.
5.

Skift ben rutine hver seks til otte uger . Din krop tilpasser sig træning og de ​​bliver mindre effektive.