Selvom du ikke kan alene målrette fedt omkring din taljen gennem øvelser, herunder yoga, praktisere yoga konsekvent kan hjælpe dig med at skabe den kalorie underskud er nødvendig for at opleve fedttab i hele kroppen herunder omkring din taljen. HealthStatus konstaterer en 155-pund person vil brænde 493 kalorier i løbet af en 60-minutters Bikram yoga klasse og 614 kalorier i løbet af en 60-minutters Vinyasa yoga klasse.
Yoga Fordele
Uanset om du vælger at praktisere yoga for at reducere din talje eller få muskler, denne træning har mange fordele. En af de frynsegoder af at praktisere yoga er dens evne til at arbejde hver muskel gruppe. Andre fordele omfatter dens evne til at hjælpe folk i alle størrelser og fitness niveauer, hjælper du sveder for at fjerne giftstoffer, clearing dit sind, mindske din stress og øge din energi.
Før din First Class
Selv hvis du er ivrig efter at begynde at praktisere yoga for at modtage sin sundhedsmæssige fordele, konsultere en læge for at sikre, at denne form for motion er passende for dit helbred. MayoClinic.com advarer yoga er ikke for alle, og hvis du beskæftiger sig med medicinske spørgsmål såsom diskusprolaps, knogleskørhed, højt blodtryk, hyperthyroidisme eller vanskeligheder, der opholder sig afbalanceret, tale med din læge, før du prøver yoga. Ligeledes tale med en læge, hvis du er gravid.
Core muskelstyrkning
p Hvis du holder dedikeret til at arbejde din kerne muskler gennem yoga, din krop vil modtage flere fordele end bare synligt stærke muskler. Harvard Medical School bemærker en stærk kerne kan bidrage væsentligt til at hjælpe dig med at nå de daglige opgaver såsom at dreje, bøjning, siddende og stående. Stærk kerne muskler kan forbedre din kropsholdning og endda mindske rygsmerter. Hvis du udfører yoga til at forbedre din krop til sport, kan din stærkere core hjælpe dig med at udføre en lang liste af sport.