Yoga virker vidundere i advokatstand, herunder fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhedsmæssige fordele, men yoga brug som en kalorie-brænder kan diskuteres. Intens motion, der virker på hjerte og lunger er forpligtet til at forbrænde kalorier og fortsætte brænde efter at du stopper træningen. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse, er "afterburn" effekt af aerob træning meget lille og afhænger af intensiteten af ​​træningen, men det er muligt for dit stofskifte til at forblive forhøjet i op til 24 timer. Afterburn
Burning kalorier fra yoga kræver en intens stil praksis.

Dit stofskifte går op efter intens træning, fordi dit hjerte og lunger kræver mere ilt, som holder burn går. Nøglen til at brænde kalorier kommer fra denne kardiorespiratorisk effekt af motion, hvilket betyder, at du skal få din puls op og holde det op for en periode. For en øvelse for at blive betragtet aerobic, skal du bruge de store muskler i kroppen i en kontinuerlig, rytmisk måde, i henhold til American College of Sports Medicine. De mere tempofyldt stilarter yoga kan gøre det, men det hele afhænger af dit niveau af intensitet og hvor længe du praksis.
Yoga
Vinyasa er et flow-style yoga der har vist sig at brænde de fleste kalorier.

Mange yoga klasser er designet med afslapning og stress-management i tankerne, men hvis du søger at brænde flest kalorier muligt fra en yoga session, bør du fokusere på høj intensitet stilarter såsom Vinyasa, Bikram, Power eller Ashtanga. Mayo Clinic forebyggende medicin specialist Donald Hensrud, MD, påpeger, at langsommere stil yoga klasser kun hjælpe dig med at brænde omkring 240 kalorier i timen i modsætning til 360 kalorier fra en aerobic klasse. Så mens du kan fortsætte med at brænde nogle kalorier efter en intens yoga praksis, hvis du har dette som din vigtigste mål, kan du blive skuffet over dine resultater.
Goals

Yoga hjælper dig med at fokusere indad på alle aspekter af en sund selv.

betydning yoga er forening eller at erhverve en dybere følelse af balance mellem alle de forskellige dele af dig selv. Feeling godt om din krop image er vigtigt, også, og yoga kan hjælpe dig til at opleve, at uanset hvor mange kalorier du forbrænder. En dedikeret yoga praksis vil hjælpe dig med at tænke anderledes om din krop og selv, som vil hjælpe dig i alle aspekter af dit liv. Simple livsstilsændringer er et naturligt resultat af en dedikeret yoga praksis.
Results
Leve en sund livsstil er et naturligt biprodukt af en dedikeret yoga praksis.

udvikle bedre kostvaner og en sundere forholdet mellem krop og sind kan have en endnu større effekt på dit helbred end blot kalorieindhold brænding. Andre fordele, der kommer fra yoga omfatter forbedret balance, smidighed og styrke. Efterhånden som du bliver mere opmærksom på den enorme magt, der kommer fra sind-krop-forbindelse ligger i en yoga praksis, vil du naturligvis leve et mere aktivt og sundt liv, som vil få dig til at brænde flere kalorier, når du bevæger energisk igennem din dag.