din naturlige position musklerne i nakken og forskellige arterier konstant arbejde for at holde blodet cirkulerer til hjernen og sanseorganer fungerer. Flipping hovedet under hjertet tillader tyngdekraften til at skabe en passiv blodtilførslen til hovedet, som lader disse muskler hvile. Omvendinger også tillade lymfesystemet, som ikke er afhængig af hjertet som en pumpe til cirkulation, for at vende tilbage sunde væsker til hjertet.
Simple Inversion Poses
Nogle af de lettere inversion udgør omfatte Plov positur, eller Halasana, hvilket reducerer rygsmerter og kan forbedre søvnkvaliteten. En anden simpel kropsholdning er Setu Bandha Sarvangasana, hvilket øger trykket i hovedet og løfter hjertet lidt højere end hovedet. Selv nedadvendte hund eller Adho Mukha Svanasana, kan betragtes som en mild inversion, som hjertet er over hovedet, men benene er ikke løftet op i luften.
Advanced Inversion Poses
Advanced yoga inversioner kræver normalt en skarp sans for balance, da benene og bagagerum hæves til en lodret eller næsten lodret position over hovedet. Skulderstand eller Sarvangasana, sætter medium pres på hovedet, mens Headstand eller Klovnen plus lægger mest pres på hovedet. Når de udføres med korrekt justering, kan disse inversioner berolige hjernen og styrke kroppen. Andre avancerede omvendinger omfatter håndstand eller Adho Mukha Vrksasana og Fjervildt Peacock eller Pincha Mayurasana, som kræver stærke arme til balancering.
Forsigtig
Selvom omvendinger give mange fordele til dine interne fysiske systemer, kan visse betingelser gøre det førnævnte udgør farligt. Selvom omvendinger midlertidigt kan reducere blodtrykket, skal de indføres gradvist, starter ud med mildere rejser og arbejder din vej op til mere avancerede. Mennesker med meget højt blodtryk bør være yderst forsigtige, når praktiserende omvendinger, da de kan føje til det forhøjede blodtryk, hvilket kan skabe så meget pres, at sarte blodkar i hjernen er beskadiget.