Kundalini yoga, Prana, eller Deres grundlæggende energi, regerer over kvaliteten af dit indre liv. Kanalen for denne energi bosat i din rygsøjle. I din normale tilstand af væren, er denne energi ikke bevidst kontrolleret og dvale som potentiel energi i bunden af din rygsøjle. Det udtrykkes i en bevidstløs måde din lavere centre, eller navlen, endetarm og kønsorganer. Ved at praktisere Kundalini yoga, kan du udtrykke denne energi på en bevidst måde og hæve det til den øverste centre i kroppen:. Toppen af dit hoved, pande, hals og hjerte
Breathing
Sadhana begynder typisk med et par minutter af pranayama eller kontrolleret vejrtrækning. For eksempel kan du starte med alternativ-næsebor vejrtrækning, hvilket er dyb vejrtrækning, der beskæftiger dit mellemgulv. Følg med Breath of Fire eller bælge vejrtrækning. I denne type vejrtrækning, bruger du din mellemgulvet som en pumpe, hurtigt skubber luft ind og ud af dine lunger. Breath of Fire fylder din krop med prana energi. I modsætning til andre former for yoga, der har til formål at gradvist at nedbryde blokke i kroppen, Kundalini yoga bruger kraftfulde strømme af energi og indsats for at fjerne barrierer i dit sind og krop.
Formålene Den Poses
Sadhana er der to kategorier af rejser, der tjener forskellige formål, ifølge Charles Glock bog "The New religiøse bevidsthed." Den første type udgør er designet til at styrke og rense dit aura, eller biomagnetiske felt, der omgiver din krop. For eksempel, mens gør et frem og tilbage arm swing trak vejret dybt stimulerer din aura. En anden øvelse er at holde håndfladerne et par inches fra hinanden for at føle kræfter tiltrækning mellem dine hænder.
Den anden type pose til formål at opbygge dine indre organer. Et eksempel er en progressiv bencurl hvor du ligger liggende og begynde ved at hæve dine ben omkring seks inches fra gulvet og hold i 30 sekunder. Gradvist øge højden på elevatoren, som følger: 12 inches, to fødder, 45 grader, 60 grader og 90 grader. Hver vinkel på dine ben, vil lægge vægt på forskellige nerve kanaler, som oplader din energi flow.
Eksempel på Morning Set
Begynd sættet ved at opkræve din elektromagnetisk felt. Stå og udvide dine arme foran dig. Hæve armene over hovedet, indtil dine tommelfingre mødes. Udfør en fremad bøje at røre tæerne. På det andet trin, sidde og sprede dine ben fra hinanden. Sænk hovedet til den ene knæ og hold strækket. Udfør Breath of Fire eller bælge vejrtrækning, i to minutter og gentag på den anden side. På det tredje trin, flytte ind i Locust positur, hvor du ligger på maven med håndfladerne under lårene. Inhale og hæve dine ben, holde benet elevatoren, så længe du kan. Gentag øvelsen i tre minutter. På det fjerde trin, løft din torso op og arch tilbage i Cobra udgøre. Hold denne stilling så længe som muligt, og gentag for tre minutter. Dernæst hæve dine hofter og ben ind i en skulder stå og trække vejret dybt tre gange. Kick din bagdel hurtigt, skiftevis ben, i tre minutter. Afslut sættet med en Easy positur, hvor du ligge tilbage med dine ben krydsede og hænder låst med fingrene sammenflettede på din mave.