Højt blodtryk er en almindelig tilstand, hvor dine arterier kan ikke håndtere den kraft af blod flow, ifølge Mayo Clinic. Den medicinske betegnelse for højt blodtryk er forhøjet blodtryk og ofte ikke har nogen symptomer. Yoga, et system for holistisk sundhed, behandler forhøjet blodtryk ved at regulere blodgennemstrømningen i faste praksis specifik udgør. Yoga mester B.K.S. Iyengar anbefaler tilbagelænet helten positur, eller Supta virasana, til behandling af hypertension. Hypertension kan føre til alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom hjertesygdomme, så skal du kontakte din læge først. Ting du skal
Yoga styrke
håndklæde
Vis Flere Instruktioner
Supta Virasana
1

kommer til en knælende stilling, bringer din bagdel til gulvet mellem dine hæle. Placer støtteindretningen bag dig på gulvet i en lodret stilling med den ene ende rører dit haleben. Placer en foldet håndklæde på den anden ende af styrke.
2

Placer dine hænder på gulvet nær dine fødder. Bøj albuerne og sænk din overkrop, indtil du er understøttet af din underarmene.
3

Lavere hele din tilbage på styrke og hvile dit hoved på håndklæde. Tryk skulderbladene ned på styrke og løfte dit bryst.
4

Slap dine arme i en naturlig stilling med håndfladerne opad. Luk øjnene og slappe af hele din krop. Ophold i den posere for et minut.
5.

Afslut stillingen ved at trykke på dine hænder i dine fødder og langsomt løfte din overkrop op holde brystet løftet og hals afslappet. Ret begge ben ud foran ud dig og blive siddende i et minut.