tilsætning af varme giver en yoga deltager at strække sin krop længere end det normalt kunne. Det øger også fælles mobilitet og samlet omsætning. Sveden sådan en stor mængde væske menes også at frigive giftstoffer fra kroppen. For entusiaster er hot yoga en afslappende og forfriskende oplevelse.
Hvad kan gå galt
Du kan også opleve, at overstretching tendens til at gøre ondt senere.
Termostatregulering (din krop at holde sig tæt på 98,6 grader) er vanskelig under træning i et opvarmet miljø. Din krop løber tør for måder at kæmpe den stigende kernetemperatur: Udstrålende varme udad er umulig, og sved kan ikke fordampe at køle huden på høj luftfugtighed. Dette fører til mere sved og hurtigere dehydrering. Varme kramper, hedeslag og hedeslag kan opstå, når din krop ikke kan regulere sin kernetemperatur.
Forholdsregler
Hvis du på nogen medicin, skal du rydde det med doc før du deltager.
Begynd langsomt og med korte sessioner. Drik de tildelte otte til 10 glas vand om dagen, tage sig at fugte før hver session. Bær en minimal mængde af løstsiddende tøj. Vær meget opmærksom på, hvordan din krop reagerer - stop og forlade rummet, hvis du føler unormalt at det punkt svimmelhed, hovedpine eller sløret syn. Bemærk, at din puls vil stige markant, hvis din krop går i desperation mode.