Yoga er en gammel øvelse form, der lægger vægt på styrke og fleksibilitet i hastighed. Den tidligste skildring af yogastillinger kan findes på sten sæler fra ca 3.000 f.Kr. Dens rødder kan gå endnu længere tilbage, da paralleller kan findes mellem yoga og stenalderen shamanisme. I dag er yoga værdsat både som toning motion og afspænding. Den erfaring, du har at lære yoga vil afhænge af din instruktør og balancen, de skaber mellem den fysiske og åndelige aspekter af den disciplin. Ting du har brug
Telefonbog
Telefon
Transport
behageligt tøj
Sneakers
Vis Flere Instruktioner
Finde Yoga Klasser
1

Søg under "Yoga" i De Gule Sider for din lokale telefonbog for at se, om nogen yoga studios er i dit område. Hvis du finder nogen studier, ringe og spørge hvilke klasser, de tilbyder for begyndere og hvad prisen er.
2

Søg telefonbogen under overskriften "Motionscentre". Hvis du bor i en lille by, kan der ikke være en yoga studio i dit område, men mange fitnesscentre tilbyder yoga klasser som led i deres fitness instruktion. Ring eventuelle sundhedsmæssige klubber, du finder opført og spørge, om de tilbyder yoga klasser, og hvis et medlemskab er forpligtet til at deltage. Nogle fitnesscentre vil kræve et medlemskab. Andre vil simpelthen opkræve et højere gebyr, hvis du ikke er medlem.
3

Kontakt community college og spørge om yoga klasser. Nogle community colleges tilbyder yoga klasser, så hvis du har et kollegium i dit område, er det værd at tjekke ud, især hvis du undlader at finde egnede klasser på en yoga studio eller sundhed klub.
4

Sammenlign alle muligheder. Hvis du finder mere end én klasse til rådighed, beslutte, hvilke der er bedst for dig ved at sammenligne pris, beliggenhed, tidspunkt på dagen, at klasserne holdes, og hvorvidt børnepasning er til rådighed. Hvis du overvejer at deltage i et motionscenter, kan du ønsker at stoppe ved at se anlægget og møde personalet. Mange sundhed klubber tilbyder en gratis prøveperiode medlemskab, og nogle gange fitness klasser er gratis for medlemmerne.
5.

Tilmeld dig klasser.
Forberedelse til dit First Class

6

Bær behageligt tøj. Det kan være løs eller form montering og elastisk, alt efter hvad der gør dig mest tryg ved. Vær opmærksom på, at selv om yoga ikke er en høj effekt praksis, kan du stadig komme til at svede, så dressing i lag er en god idé.
7

Bær behagelige sko. Yoga sker typisk barfodet, og nogle sundhedsmæssige klubber har begrænsninger på, hvad sko kan bæres inde, så når du er tilmelding til klasser, du måske ønsker at spørge, hvad sko de anbefaler. Hvis du er usikker, rene sneakers er en god mulighed.
8

Arrive et par minutter tidligt for din første klasse. Dette vil give dig tid til at bruge toilettet, møde din instruktør og blive fortrolig før du begynder. Du kan også nødt til at leje en yogamåtte, hvis du ikke har dit eget.