Yoga er en stor form for motion, der fremmer en sundere krop, sind og ånd. Selv hvis du ikke abonnerer på den åndelige side af yoga, er det stadig en glimrende træning, der forbedrer muskeltonus, fleksibilitet og styrke. Det reducerer også stress og spændinger. Nogle former for yoga er også ganske intens, hæve din puls og hjælpe dig med at forbrænde fedt og reducere vægten. Bikram Yoga eller Hot Yoga

Bikram og hot yoga brænde flest kalorier ud af alle de vigtigste typer af yoga. Disse træningsprogrammer udføres i et opvarmet rum (105 grader Fahrenheit eller 40,5 grader Celsius). Værelset er også meget fugtigt ((40 procent fugtighed). Fugtigheden beskatte på dit system, hvilket betyder at du er nødt til at arbejde hårdere. Varmen giver dig også mulighed for at få en stræk, hvilket gør træningen mere intens. Du kan forvente at brænde 630 kalorier i timen.
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga er en strøm af bevægelser og stillinger, og indarbejder Sun Salutations serien. Det indeholder også ånde-synkroniserede bevægelser, så vil du flytte din udgør under inhalerer og udånder. Fordi det er ganske intens, vil du forbrænde ca 445 kalorier i timen.
Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga er en anden form for yoga, der fokuserer på synkroniseret vejrtrækning. Det indebærer også komplekse stillinger, når det gøres i et hurtigere tempo, fører til vægttab. du vil brænde omkring 300 kalorier i timen.
Power Yoga

Power yoga er den vestlige version af Ashtanga Vinyasa. det indebærer at flytte hurtigere fra den ene pose til en anden. Den hurtige tempo hæver din puls og forbrænder flere kalorier, end langsommere versioner af yoga. Du vil brænde cirka 300 kalorier i timen.