Yoga er vokset i popularitet, hovedsagelig på grund af de fysiske fitness fordele af praksis. Alligevel yoga appel ikke bare ligge i, hvad det kan gøre for din krop --- sind-krop-forbindelse er central for, hvad yoga handler om. Yoga kan bruges til at slappe af sindet, afbalancere ånd, og åbne ens chakraer. Hjertet chakra er placeret i midten af ​​dit bryst og praktiserende læger mener, at en ubalanceret hjertechakra kan føre til alvorlige sundhedsproblemer såvel som følelsesmæssige ulykkelighed. Heldigvis kan de hjertechakra åbnes med nogle temmelig grundlæggende yogastillinger. Instruktioner
1

Lær nogle kundalini yoga øvelser såsom brystet flyve positur. Yogastillinger, der kan åbnes hjerte chakra indebærer ofte at åbne hjertet. Kundalini yoga disciplin fokuserer på meditativ og åndelig bevidsthed og byder på mange rejser, der er perfekte til at åbne hjertet. Brystet flue anbefales til dem med hjertechakra spørgsmål. For at gøre dette positur, sidde med benene krydsede. Løft dine arme til dine sider med håndfladerne opad. Roter armene fremad, stopper lige før håndfladerne mødes, og drej dem tilbage, sprede dit bryst åbnes. Gentag dette langsomt i 1-5 minutter.
2

Prøv fisk positur, som er en anden yogastilling, der er til gavn for dem, der ønsker at åbne hjerte chakra. Stillingen indebærer fladt på ryggen og placere dine hænder under din bagdel. Du kan derefter hæve din nederste del af ryggen, skubber brystet mod loftet. Dette udgør ikke kun åbner brystet, men stimulerer din lymfesystemet.
3

Må cobra positur, et meget kendt yogastilling. Det vil også bidrage til at åbne hjertet chakra. Andre hjertechakra udgør at mange yoga studerende vil vide omfatter bue og kamelen.
4

berolige din hjerne og din krop med meditation. Yoga udøvere anbefaler slutter din praksis med et lig udgøre (liggende fladt på jorden) og helt afslappende din krop og sind.