Selvom ikke en yogastilling, brug af en yoga rem letter skulder stræk øvelse. Øvelsen løsner spændinger i hele den øverste ryggen. For at fuldføre denne bevægelse, sidder i enhver opretstående stilling eller stå. Holding yoga rem med dine hænder tilstrækkeligt distanceret, rette dine arme frem og parallelt med jorden. En inhalerer bevæger armene langsomt overhead. En udånder sænker armene bag kroppen. Juster hver opadgående og nedadgående bevægelse med åndedrættet.
Forward Bend
fremad bøje kan forekomme skræmmende, især hvis musklerne i benene er tætte. I yoga, er målet for stillingen for at opretholde en flad ryg og nå hænderne på eller forbi fødderne. For at bruge en yoga rem med en siddende bøjning, sidde oprejst på gulvet med benene sammen og udstrakte. Holding modstående ender af remmen, loop remmen center over fødderne, hvile det med lille spænding på bunden midten af fødderne. På det tidspunkt, hængsel fremad, ved hjælp af remmen til aflang armene og holde ryggen lige. For at fuldføre en stående frem bøje bruge en yoga rem, brugeren trin på midten af remmen, der holder det på modstående ender, før hængsling fremad.
Overordnede Øvelser
Nogle yogaøvelser, såsom stævnen positur, kræve at deltageren arch ryggen og få fat på fødderne. I situationer som denne, kan en yoga rem hjælpe. For en bue positur, fra en om mave-down position, er krummet ryg og ben bøjes og løft. Med bækken tilbage på gulvet, når armene tilbage til at forstå de fødder eller ankler. Looping en yoga bælte omkring forsiden af anklen giver en blødere stretch for begyndere eller dem med begrænset fleksibilitet.
Binder
Bindende yogaøvelser er dem, hvor dine hænder nå at hægte rundt i kroppen. I alle øvelse involverer en binde, udvider en yoga rem nå at tillade korrekt gennemførelse af kropsholdning, uden behov for hænder til nogensinde rent faktisk røre bag kroppen.