Yoga har potentiale til at hjælpe børn med kropsbillede og mentale sundhed. Det skaber en større bevidsthed om deres fysiske og mentale tilstande, og det kan hjælpe med at forbedre begge. Yoga holder børnene fleksibel og i form, og kombineret med afslapning eller meditere elementer, giver det børnene mulighed for at styrke selvtillid, fokus og generelle sundhed. Simple positioner

Når undervisning børn at gøre yoga stillinger, startende med nogle af de lettere øvelser kan hjælpe med at opbygge deres selvtillid og og fortrolighed med yoga og deres kroppe. Bjerget udgøre et godt udgangspunkt, da det giver børnene at sætte farten ned og begynde at lytte til deres krop. Andre let og børnevenlige udgør omfatte træet udgør, og liget udgøre. Barnets udgøre også er en god beroligende værktøj til at bruge i slutningen af ​​en børns yoga praksis, da det kan lokke dem til at slappe mere af end at forsøge at ligge stille i liget udgøre. Disse enklere udgør en lejlighed til at opmuntre børnene til at visualisere elementer i positur, såsom et træ, med rødder i jorden under en storm, der vil forbedre fokus og afslapning. Poses såsom kriger positur, og dens variationer, og solen Hilsen sekvens kan hjælpe kanal børnenes fidgety energi og disse rejser er også relativt simpelt at forklare børnene.
Animal positioner
Salg

Unge børn især gavn af at prøve yogastillinger at ligne deres foretrukne dyr. Den ekstra visualisering af dyret vil hjælpe børnene til at fordybe sig i stillingerne. Cobra positur, nedad hund, kat /ko rejser og løvens udgøre alle har billedsprog og historier, der kan gå sammen med stillingen instruktioner og hjælpe børn få begejstrede yoga. Adapt anden udgør for have dyr-lignende kvaliteter - for eksempel træ udgør på "flamingo indebære" eller ringe til broen stille det kalder "spider positur." Animal udgør også lære børnene karakter lektioner, såsom at have styrken af ​​en løve eller den tålmodighed og nåde en flamingo.
Meditativ positioner

Genoprettende yoga rejser kombineret med vejrtrækning teknikker kan lære børn fordelen ved at bruge meditation med yoga. Selv hvis du kalder det stille tid eller afslapning, fordelene er de samme. Brug udgør såsom liget udgør, let udgøre eller helten posere med dyb vejrtrækning og guidede afslapning til at hjælpe børn lærer at fokusere færdigheder samt reducere stress. Meditativ udgør hjælper hyperaktive børn til at bremse ned og fokusere, og de kan hjælpe alle børn udvikler en sund selvopfattelse.