Yoga kombinerer brugen af ​​dit sind og krop til at opnå en tilstand af fred og befrielse. Yoga øvelser udføres i en række rejser, der kræver meditation og vejrtrækning. Stillingerne har interessante navne, der er ganske beskrivende. Med udgøre navne som Cat Stretch og Cobra kan yogaøvelser antænde nysgerrighed i en nybegynder. Et unikt aspekt af yoga er, at den studerende aldrig rigtig rammer en grænse for hans potentiale. Stående Poses
dette træ Pose bruger balance at stå på den ene fod. p Der er snesevis af stående yogastillinger. De indarbejde balance, styrke og vejrtrækning teknikker, samtidig med at forskellige vertikale positioner. Begynd din rutine med enklere rejser, og arbejde dig op til de mere vanskelige af slagsen.

Poses såsom Tree Pose, Crescent Moon, Five Pointed Star og Warrior jeg er gode nybegynder valg. Arbejd din vej op til at bøje udgør såsom Vidvinkel Forward Bend, Triangle og Den Stående Yoga Mudra.
Floor Poses
Easy Pose bruger meditation og vejrtrækning at befri sind.

Floor yogastillinger kræver, at du til at sidde, og ofte gange lå, på en stor, flad overflade. Gulv udgør næsten altid kræver en yogamåtte, især hvis du er på en ubehagelig overflade.

Begynd med siddende stillinger, derefter flytte ind rejser, der kræver, at du lægge ud. Siddende rejser såsom Easy Pose, Bound Vinkel Pose, barns Pose, Extended Hund Pose og krabbe Pose forbedre cirkulation og fleksibilitet.

Intermediate udgør såsom Camel, Cow Face, Crane, Firelog og blomstring Lotus kræve mere fleksibilitet og balance.
Advanced
Et eksempel på en avanceret yogastilling, der kræver en stor styrke og balance.

Advanced yogastillinger kræver overlegen fleksibilitet, balance, styrke og koncentration. Der er flere avancerede rejser, udseende og ganske imponerende. Husk at ånde og meditere mens udgøre for at få det fulde udbytte af øvelsen.

Advanced yogastillinger såsom Bird of Paradise, Dancer, Plough Pose og Peacock involvere hele din krop og sind til at fuldføre. Disse udgør indebærer ekstrem styrke, balance og fleksibilitet.