skønsvis 2,3 millioner amerikanere praktiserer den kinesiske kampkunst og sundhed øvelse kaldet tai chi. Tai chi anses af mange for at være en form for "bevægelse meditation", hvor praktiserende læger flytter deres kroppe forsigtigt og langsomt og samtidig fokusere på deres vejrtrækning og bevidsthed om hver bevægelse. Udviklet i det gamle Kina, blev tai chi oprindeligt brugt til kampsport på uddannelse, men senere begyndte folk at praktisere det for sin holistiske sundhedsmæssige fordele. Øvelsen indeholder vigtige kinesiske traditionelle sundhedspolitiske begreber som balancen mellem ying og yang og strømmen af yi eller livskraft. Tai chi forbedrer muskelstyrke, smidighed, balance og koordination. Mange hævder udøvelsen forbedrer også søvn, reducerer smerter og stivhed og forbedrer den generelle velvære.
Yoga
Mere end 15 millioner amerikanere i øjeblikket praktiserer yoga. Oprindelse i Indien, yoga refererer til en bred vifte af psykiske og fysiske discipliner dybt bundet til buddhistiske og hinduistiske spirituelle tro og filosofi. Traditionelle yoga fokuserer på meditation, mindfulness og opnå enhed med universet, selvom hvilket omfang yoga udøvere indarbejde disse begreber i deres rutine afhænger deres tro. De fleste yoga fitness klasser fokusere på at lære nye rejser kaldet asanas og forbedre ens nuværende udgør. Yoga er forbundet med en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret styrke, fleksibilitet, kropsholdning, hjerte sundhed og vejrtrækning. Mange mennesker også øve yoga for at reducere stress, forbedre deres koncentration og føler sig bedre samlet.
Qigong
Nærtstående til tai chi, qigong er en anden Asiatisk praksis udformet som en form for fysisk og mental træning for kampsport, selv-oplysning, og sundhed. Målet med qigong er at styrke, rense og forbedre livet energi cirkulation gennem brug af vejrtrækning teknikker, meditation og blide bevægelser. Kinesiske arkæologer og historikere anslår, at folk har været praktiserende qigong for næsten 5.000 år. Qigong har haft stor indflydelse på en række andre kinesiske alternativ medicin og healing traditioner. Qigong tre hovedtyper - meditativ, dynamisk og statisk - alt en anelse anderledes i deres anvendelse og formål. Qigong bruges ofte i alternativ og komplementær medicin til behandling af gigt, rygsmerter, balance problemer, stress og forhøjet blodtryk.