Undervisning Vinyasa flow yoga kræver kreativitet, en flare for sekventering og evnen til at hjælpe forbinde elevernes åndedræt og bevægelse. Vinyasa flow adskiller sig fra andre stilarter af yoga, idet det er virkelig som en dans, og du er koreograf. Ud over at skabe klassen fra start til slut, skal du være behageligt at være op foran rummet og skal være klar til at gå, tale og give eleverne justeringer-all samtidig bevare strømmen af ​​klassen. Ting du skal
Yoga mat
Music
Vis Flere Instruktioner
1

Flesh ud af din klasse på papir, før du møder op for at undervise. Beslut hvad du vil arbejde på. Vil du have en nøgle udgøre? Et tema? Eller vil du arbejde på et godt afrundet klasse, én, der indeholder balancer, backbends, tråd og andre typer af rejser? Du kan vælge at skrive klassen skridt for skridt, og bruge det som en "snyde sheet", mens dine elever er i nedadvendte hund eller barnets udgøre, og kan ikke se dig kigge.
2

Vælg den rigtige musik. I Vinyasa flow, bygger klassen fra langsomme bevægelser til hurtige dem. Start med at bruge blid, beroligende musik og derefter bruge musik med øget tempo som tempoet i klassen builds. Mange studerende elsker traditionel yoga musik (ligesom Krishna Das eller Wah!), Men andre nyde moderne musik. Herunder nyere kunstnere som Moby, kan Coldplay eller U2 gøre din klasse sjovt og spændende. Bruge en iPod til at lave forskellige yoga afspilningslister.
3

Lad klassen begynder siddende og starter med en kort læsning eller meditation, hvis du vælger. Derfra flytte ind blide siddende drejninger og udgør på alle fire. Derefter tager klassen i deres første nedadvendte hund. Guide klassen gennem eksternt roteret udgør som kriger II og trekant, interally roteret udgør som warrior I og kriger III balancering rejser, backbends, hip dåseåbnere, core arbejde, og endelig udgør udføres liggende
. 4

Stop og give hver elev personlig opmærksomhed under klassen. Eleverne skal rettes og justeres, så hold øje med de studerende ikke gør en anledning korrekt. Husk: De fleste skader sker i overgange. Du altid ønsker at holde dine elever sikkert.
5.

Under savasana (endelig afslapning), kan du vælge at gå rundt i lokalet og give hver elev en blid skulder justering eller bruge beroligende æterisk olie på deres templer . Vær sikker på at spørge eleverne, før du begynder at gå rundt i lokalet, hvis de ønsker at blive sprunget over.