Umiddelbare metoder er en hurtigere, direkte og insisterende tilgang til at vække kundalini. De kan inddrage forskellige asanas (yogiske stillinger), låse (lukker en indvendig del af kroppen), og åndedrætsøvelser, samt intens meditation og brugen af komplekse mantraer (gentagelse af ord eller chants at vække energi). Denne praksis kommer fra yogiske discipliner som Hatha, Kriya, Kundalini, Raja og tantriske yogas. Vælge en umiddelbar metode til opvågnen kundalini ofte afhænger af din forbindelse til en bestemt lærer eller tradition. Øve de forskellige asanas, låse, og åndedrætsøvelser ordentligt er afgørende, så sørg for at have vejledning, når de forsøger disse tilgange.
Mediate Metoder
Mægle metoder vække kundalini er indirekte, idet de handler gennem en sekundær agentur, metode eller praksis. Disse metoder er generelt betragtes som en langsommere, blidere, tilgang til at vække kundalini kraft. Ved hjælp af disse metoder, kan du indarbejde religiøse ritualer, andre Yogas såsom Bhakti Yoga (hengiven yoga), Jnana Yoga (yoga selvdisciplin og selv-undersøgelse), Karma Yoga (yoga gennem handling i verden), enkel mantra chanting, og blid meditation.
anden middelbare teknik er shaktipat, transmissionen af energi. En yogi eller guru kan overføre energi til dig og vække kundalini. Dette sker i en af fire måder - ved berøring, blik, lyd eller tænkte
"The yogi må røre discipel og overføre energi gennem fysisk kontakt, eller stirre på disciplen og energistrømme fra. yogi øjne, "ifølge Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, en indisk spirituel lærer og yogiske mestre. "The yogi kan ytre ord, som bærer energien eller mere subtilt, kan energien overføres direkte af yogiens tanke."
Shaktipat kun gives af yogier, der har mestret kontrol af livskraft, der er kendt som prana på sanskrit, ifølge Madhusudandasji.
Kriyaer
Sommetider før kundalini er vakt, kan en person føler byger af energi, som kaldes kriya. De kan være skarp, hurtig, eller mild, eller de kan komme som en stærk rystelse, der får kroppen til at springe. Denne energi kan også komme gennem meditation, opleves som en ensom briste af energi. Sommetider kriyas kan forårsage angst, da de kan virke underligt i starten.
"Som energien forstået og assimileret, kriyaerne kommer mere som en hurtig bølge af beroligende varme, hvilket bringer en bølge af fred," siger Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), en Himalaya-uddannet munk og lærer. "På grund af varme eller fredelig følelse, der kan komme med eller efter kriyaerne, kan de forveksles med kundalini opvågnen, som de ikke er. Igen kan de være behagelige oplevelser, der tjener som inspiration langs rejsen."
Forholdsregler
Kundalini opvågnen kan være en meget stærk oplevelse. Tal med din læge, terapeut, spirituel vejledning eller guru, før du forsøger kundalini ophidselse, eller hvis du oplever ubehag eller traumatiske oplevelser fra nogen af energi vågnende metoder.
"Mange anser denne energi kraft for stærk til at arbejde med på din egen uden aktiv hjælp fra en guide, hedder "Kurt Kreutzer. Nogle af de mere insisterende tilgange til at vække kundalini kan udgøre yderligere spørgsmål, Kreutzer advarer. "Uden ordentlig vejledning, kan praksis, der indebærer omfattende koncentration eller ånde fastholdelse forårsage mental ubalance eller fysisk ubehag."
Symptomer på "forstyrrende kundalini" kan omfatte søvnløshed, manglende evne til at koncentrere sig, panikanfald, ufrivillige bevægelser som ryster eller trækninger , generelle kropslige ubehag, eller følelsen af, at energien kan overvælde dig.
Forsøg teknikker, der fokuserer mere på at trække vejret flow og forsigtigt flytte opmærksomhed, da de har tendens til sjældent give problemer, ifølge Kreutzer. "Disse teknikker arbejde mere for at rense systemet og forberede den til en kundalini opvågnen snarere end at fokusere på at vække kundalini direkte," siger han.