Denne praksis med Hatha yoga er primært henføres til udviklingen af kundalini stiger. Ifølge artiklen "Kundalini Awakening" på Swamij.com kan mudras (gestus) og Bandha (låste kropsstillinger) i hatha yoga hjælpe en lettere energi kundalini i kroppen. Begynd din praksis hatha yoga uden den hensigt at vække kundalini. I stedet koncentrere sig om væskemæssigt flytter fra én mudra og bandha til den næste, på at dyrke din ånde til genlyd gennem hele din krop, og om at holde dit højere sind centreret på din egen følelse af guddommelighed og fred. Aktivt søger kundalini ikke er en "dårlig" praksis per se, men for meget intention kan formørke dit fokus, skubber dig endnu længere væk fra dine mål.
Meditativ Techniques
Artiklen "12 ting du kan gøre for at vække Kundalini" fra Ananda.org beskriver et dusin trin, du kan tage for at udvikle kundalini energi sikkert og forsigtigt. Når meditere, kan du enten fokusere på at trække energi fra bunden af rygsøjlen op gennem din ryg og ind i din krop, eller du kan følge de meditative teknikker er etableret i Kriya Yoga. Ifølge Kriya-Yoga.org er kriya en praksis af yoga, hvor holdninger og vejrtrækning er koncentreret og kondenseret, så den praktiserende læge for at nå store åndelige højder relativt hurtigt.
Vejrtrækningsøvelser
Endelig kan vejrtrækning teknikker fremme vækkelse af kundalini energi så godt. Ifølge Swamij.com, er den første fase af opvågning kundalini energi gennem første åndedrag, eller prana. Styring din vejrtrækning ved at flytte dominans din ånde gennem det ene næsebor og derefter den anden, hjælper trække subtile energi kundalini gradvist op fra sin dvale på bunden af rygsøjlen. Ananda.org foreslår blide åndedrætsøvelser. At trække vejret blidt, inhalere gennem næsen med dine næsebor afslappet. Lad åndedrættet til at løfte op dit kraveben, skuldre og nakke, mens dine ribben forsigtigt udvide udad. Hold vejret et øjeblik og derefter udånder, så dine skuldre, nakke og kraveben at sænke svagt, mens du trækker maven ind for at skubbe luften helt fra dine lunger. Du kan bladre igennem blide åndedrætsøvelser, så længe den praksis virker behagelig. Du ønsker ikke at tvinge noget, så hvis du har lyst til at tage en dybere eller mere overfladisk åndedræt, gå videre og gøre det. Denne vejrtrækning teknik kan forsigtigt vække kundalini energi og fremme den til at bevæge hele kroppen.