| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvad er de forskellige typer af Yoga?

    Med bogstaveligt talt hundredvis af stilarter og variationer, vil de forskellige typer af yoga fylde en hel bog. Som sådan fokuserer anvendelsesområdet for denne artikel om de forskellige stilarter hatha yoga. Hatha yoga, der fokuserer på fysisk rensning, meditation og rytmen i åndedrættet, er den mest udbredte form for yoga i USA Hatha

    Ashtanga er en intensiv, energisk stil hatha yoga. Det indebærer seks specifikke rejser, der skal udføres i rækkefølge. Målet er at skabe et fysisk krævende strøm af bevægelse, der opvarmer kroppen.
    Vinyasa

    Vinyasa, som bogstaveligt betyder "vind", involverer også flydende bevægelser. I modsætning til de Ashtanga lærere, bland vinyasa instruktører op rejser og skabe sekvenser, der er passende for de personer i klassen. En vinyasa yoga praksis består af mange sol hilsener og fokuserer på at forbinde kropslig bevægelse med strømmen af ​​åndedrættet.
    Bikram

    Bikram yoga kaldes ofte som "hot yoga" eller "yoga boot camp." Denne stil af yoga, som består af 26 forskellige stillinger, er almindeligt praktiseres i et rum opvarmet til 100 grader Fahrenheit. Introduceret af Bikram Choudhury, denne praksis er meget intensiv og har til formål at afgifte kroppen. Bikram yoga var afledt af ashtanga praksis, men følger ikke en bestemt rækkefølge.
    Inyengar

    Iyengar er en langsom yoga praksis. Inyenger eleverne fokusere tæt på god, stærk kropsholdning. Åndedrættet er ikke så central for Iyengar yoga, som det er for andre stilarter. I stedet lægges der vægt på stillingen og strække. Redskaber anvendes rutinemæssigt at give studerende mulighed for at dykke dybere ind i stillingen og blive der i længere perioder.
    Kundalini

    Kundalini yoga udøvere håber at frigive den oplagrede energi i bunden af ​​rygsøjlen. Kundalini praksis indebærer hurtige, gentagne bevægelser og hurtige "ånde af ild" chanting.