Når du praksis yoga, bruger du din egen kropsvægt for resistens. Mange yogastillinger arbejde hele din krop, snarere end en gruppe ad gangen, da det ville i vægttræning.
Arm balancerer
planke udgøre en stor samlet -body strengthener. Det handler ikke kun fungerer armene, men også kerneområde. Anden arm styrkemidler omfatter nedadvendte hund og, for den avancerede studerende, udgør kranen.
Warrior
p Der er flere variationer af kriger udgør. Disse udfordrende stående rejser opbygge styrke i ben, hofter og balder.
Core styrkemidler
Yoga er især god til at styrke de centrale muskler omkring mave og ryg. Næsten alle de tidligere nævnte udgør gavne kerneområde. Nogle andre gode core-styrke udgør omfatte båden og broen udgør.
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga, eller magt yoga, er en mere anstrengende yoga stil. Mens mange andre former for yoga fokusere mere på meditative aspekter Ashtanga studerende bevæge sig hurtigt fra den ene vanskeligt udgøre til en anden som de koncentrerer sig om deres vejrtrækning og opbygge udholdenhed.