En understøttet skulder stå stimulerer de indre organer og kirtler, som er nyttige for korrekt leverfunktion. Det øger også blodcirkulationen fordi det at være i en omvendt position, vil vende kræfter tyngdekraften. Åreknuder, og dermed hæmorider, kan forekomme, når tyngdekraften trækker blod nedad gennem årerne med svage ventiler, der forårsager en back up af blod, der strækker venerne. Dette gør en lomme for blodet at flyde ind og svulme. Skulderen stand vil vende disse virkninger, mens du tænder din krop på hovedet. For at komme ind i en skulder stå ligge på ryggen og hæve dine ben lige op til loftet. Klem dine mavemuskler og placere dine hænder på dine sider. Rock dine hofter og løft dine hofter fra jorden skyde dine ben opad. Placer dine hænder på din lænd og hofter til at hjælpe med at holde dig op, holde albuerne på gulvet. Udvid din krop så lige som du kan fra fod til skulder. Din nakke og skuldre vil forblive på jorden. Du kan også bruge en væg til at gå dine ben højt nok op til at få dine hænder under dine hofter til at begynde stillingen. Hold så længe behageligt og trække vejret dybt gennem næsen. Arbejde op til seks minutter i denne stilling, tilføjer 15 sekunder for din tid hver uge. Må engang daily.Headstands er en anden omvendt udgør der kan gøres for hemorrhoid relief, men det er mere avanceret. Behersk støttet og derefter understøttet skulder stå, før du prøver en understøttet hovedstand.
Forward Folds
stående og siddende frem folder anbefales til hemorrhoid syge, fordi trykket er placeret på maven, der stimulerer indre organer, herunder leveren. Det er også lindrer spændinger i hofter, lår og hamstrings, som vil støtte cirkulation af blodtilførslen til disse områder. At gøre det stående frem fold, stå med fødderne sammen og bøje fremad fra taljen til at nå til tæerne. Du kan starte med at nå til knæene og lade tyngdekraften til at trække dig længere ned som du slappe af. Klem dine mavemuskler til at beskytte dit lænden. Træk vejret gennem næsen, langsomt og dybt. Hold i fem sekunder eller mere, og derefter stå op igen langsomt. Må to til fire gentagelser.
Fish Pose
The Fish Pose er en anden pose, der kan hjælpe hæmorider. Den styrker og aktiverer abdominale organer, bækken organer, og nerver er forbundet med seksuelle funktioner. Lig på ryggen med benene lige på gulvet. Arch din lænden og hæve dine hofter fra gulvet. Vip din hage tilbage og sætte kronen på dit hoved på gulvet. Hold dine arme på dine sider eller placere dine hænder under din lænd. Gør 1-3 reps.
Øvrige Poses
Andre anbefalede rejser og sekvenser indbefatter Mountain Pose, at Wind Releasing Pose og Sun Salutations. Korrekt vejrtrækning eller pranayama vil også være gavnligt. Disse er fælles praksis, du kan lære af en yoga klasse eller DVD.