Målebånd
Vis Flere Instruktioner
1
beslutte, hvilken slags øvelse vil du gøre på dette måtten. Stående rejser, siddende, terminsforretninger bøjninger, backbends, meditationer, alle af ovenstående? "Classic" yogamåtter --- dem, B.K.S. Iyengar foreskriver for almen praksis --- er lavet af skridsikker materiale og er 24 inches lang, 68 inches høj og en ottendedel af en tomme tyk.
2
Beslut på materialer. Klassiske måtter er lavet af skridsikker gummi de originale måtter, i 1980'erne, blev skåret fra tæpperuller opbakning. Senere blev PVC (polyvinylchlorid), der anvendes, især for de tykkere måtter. Disse dage har du flere valgmuligheder. Gummi er vidunderligt for praksis, men hvis du hellere vil have en mere miljøvenlig mat, en klæbrig TPE (termisk plastik elastomer) Måtten er nu tilgængelig, at det er fuldt biologisk nedbrydeligt. Jute, naturgummi eller træmasse er også stor options.If i trin 1 du besluttet på et specialiseret mat --- siger, for siddende eller liggende udgør eller til meditation kun --- du måtte ønske at gøre din måtten fra en tyk, flad tæppe eller endda tæpper. I dette tilfælde vælger et holdbart, tungt materiale, der bliver sat, og ikke flok op, når du bevæger dig. Må ikke vælge en syntetisk plast, som outgasses dampe. En siddende mat skal gøres af inert og stabilt materiale. Også, hvis du er bindende eller syning kanterne, ikke fordoble det materiale eller tilføje bulk dette vil forstyrre din rejser og skabe ubehagelige klumper og bump
3
Measure dimensioner.. Hvis du er over 6 meter høj, skal din måtten være mindst 71 inches lang snarere end de 68 inches komfortable for dem, der er kortere. Hvis du er ekstra fleksible og vil gøre udvidet udgør såsom Hanumanasana (opdelinger), vil din yogamåtte nødt til at måle mindst dobbelt længden på dine ben, plus bredden af din torso på hofterne, tilbage til front.Do ikke glemme at overveje dine skuldre. En mat for en person med ekstra brede skuldre, såsom en svømmer, skal være mindst 27 inches lang i stedet for de typiske 24 inches.
4
Overvej, hvad tykkelse måtten er mest behageligt for din krop og din praksis. En slank kvinde i 60'erne, vil ofte være langt mere trygge ved at bruge en mat tykkere end de klassiske tre sekstendedele af en tomme, fem sekstendedele af en tomme er godt for nogen, der har brug for dæmpning, men ikke har balance problemer. Nogen med balance problemer ville være bedre stillet stable to måtter til siddende udgør end slingrende rundt på en ekstra tyk mat i stående rejser. Rejser måtter, der skal være lys, kan være en ottendedel af en tomme tyk
5
Nu til den sjove del:. Visuals! Hvilken farve gør du føler dig glad, hver gang du ser det? Er der et mønster, der har særlig betydning for din praksis? Hvis du ikke kan immeidately træffe afgørelse om en farve, bringe et par af dine yndlings stykker tøj ind i din praksis område og gøre en pose mens du kigger på hver for at hjælpe dig med at beslutte. Hvis du vil bringe din yoga måtten til klassen, kan du ønsker at underskrive det (brug uudsletteligt markør) eller tegne en yoga symbol på det, såsom en "Om".